Umum sudah tahu bahawa pesakit diabetes mempunyai kandungan gula tinggi dalam badan. Nasi pula ada kandungan gula. Jadi mungkin ramai pesakit diabetes menolak makan nasi untuk elakkan kandungan gula semakin tinggi dalam badan.
Tapi menurut Dr. Suri Roowi mereka yang mengidap kencing manis boleh saja makan nasi cuma perlu tahu aturannya iaitu dengan memastikan nasi yang diambil mempunyai nilai Indeks Glisemik (GI) yang rendah.
GI ini merujuk kepada nilai gula dalam darah dan Dr. Suri dalam Facebooknya berkongsi 6 tip yang perlu diamalkan oleh pesakit kencing manis sebelum makan nasi untuk mengawal gula dalam darah.
Nasi keras mempunyai nilai GI yang rendah. Jadi, nasi keras lebih sesuai untuk pesakit diabetis berbanding nasi lembik. Jadi, kalau nak makan nasi, sila kurangkan air sebelum memasak beras itu ya.
Nasi sejuk yang disimpan pada suhu 4 darjah Celcius selama 24 jam lebih sesuai untuk pesakit diabetis kerana GI yang rendah berbanding nasi panas. Nasi panas GI tinggi. Jadi sebelum anda makan nasi, sila sejukkan dahulu.
Nasi dari beras hancur mempunyai GI yang tinggi (86) dan kurang sesuai untuk pesakit diabetis. Nasi biasa mempunyai GI (83). Nasi daripada beras hancur memang sedap kalau dibuat nasi goreng. Tapi, kalau anda pesakit diabetes, sila elakkan ya.
Nasi yang dimakan bersama sayur-sayuran tinggi fiber larut air, seperti kacang bendi lebih sesuai untuk pesakit diabetis, kerana ia meningkatkan kepekaan terhadap insulin.
Menurut Dr. Suri Roowi, pilihlah sayur yang tinggi fiber larut air. Misalnya kacang bendi, Sayur sebegini boleh meningkatkan kepekaan terhadap insulin.
Nasi goreng pula lebih sesuai untuk pesakit diabetis, berbanding nasi putih kerana mempunyai nilai GI yang lebih rendah. Nasi yang sudah digoreng mengandungi GI yang rendah. Jadi lebih baik anda makan nasi goreng berbanding nasi putih.
Bubur lebih tinggi GI berbanding nasi. Selalu kalau demam, kita lebih suka makan bubur. Tapi kalau anda pesakit diabetes, elakkan ya. Ini kerana bubur mengandungi GI yang lebih tinggi berbanding nasi.
Pemberian SARA RM100 atau bantuan tunai Sumbangan Asas Rahmah yang diumumkan Perdana Menteri Malaysia baru-baru ini membuatkan kita kecoh seketika. Ramai yang menyangka RM100 ini akan dimasukkan melalui fungsi Touch ‘n Go (TNG) yang ada pada MyKad, tapi rupanya TIDAK.
Sebenarnya Touch ‘n Go tidak terlibat langsung dalam inisiatif Bantuan Tunai SARA RM100 ini. Jadi, kita tidak perlu semak baki kad TNG dan tak perlu risau kalau kad TNG dah tamat tempoh, malah tak perlu risau MyKad tiada fungsi TNG.
Ini kerana tiada pendaftaran, tiada pengaktifan, tiada aplikasi atau pendaftaran diperlukan untuk menebus bantuan ini. Hanya guna MyKad yang sedia ada. Kita cuma perlu bawa MyKad ini untuk menebus SARA RM100 di pasar raya yang mengambil bahagian bermula dari 31 Ogos hingga 31 Disember 2025.
Namun perlu diingat bantuan tunai RM100 SARA ini hanya boleh digunakan untuk barangan keperluan asas yang dibenarkan meliputi 14 kategori termasuk barangan dapur, penjagaan diri, ubat-ubatan, produk pembersihan dan keperluan sekolah yang diletakkan dalam kategori MyKasih.
Antara pasar raya dan kedai yang mengambil bahagian di bawah program MyKasih seperti Mydin, Giant, Econsave, Lotus’s dan 99 Speedmart.
Bagi menebus Bantuan Tunai RM100 SARA ini, pergi ke pasar raya yang mengambil bahagian dan beli barangan keperluan dengan label My Kasih.
Langkah 1: Pilih barangan keperluan daripada 14 kategori yang ditetapkan. Cari label SARA dan MyKasih pada produk.
Langkah 2: Terus ke kaunter bayaran dan tunjukkan MyKad anda untuk pengesahan.
Langkah 3: Jika ini kali pertama anda menebus bantuan tunai melalui SARA, PIN default 6 digit adalah 6 digit pertama nombor MyKad anda. Anda akan diminta menetapkan PIN baharu.
Jika anda telah menetapkan PIN sebelum ini, gunakan PIN tersebut semasa membuat bayaran.
Langkah 4: Juruwang akan imbas semua barangan yang layak di bawah inisiatif SARA.
Langkah 5: Sahkan pembayaran menggunakan MyKad anda dan masukkan PIN 6 digit yang telah anda tetapkan.
Langkah 6: Pembayaran selesai dan resit akan dikeluarkan untuk transaksi anda.
Agar lebih faham boleh tonton video yang dikongsi di bawah.
Pergi rumah rakan, tengok lantai rumahnya bukan saja bersih, paling mengujakan ia nampak berkilat. Kita pun mop juga lantai setiap minggu tapi tak pulak berkilat. Mesti ada tertanya-tanya macam mana nak dapatkan kesan lantai yang begini.
Lantai bersih berkilat tak semata guna cecair pencuci, kena bancuh guna beberapa bahan lain. Dikongsi oleh oleh Roz_8492 beliau menunjukkan cara yang dipraktikkan untuk mendapatkan lantai yang bersih berkilat namun tak melekit.
Menurut beliau untuk mengemop lantai dia menggunakan air panas bersama tiga lagi bahan yang dituang sekali dalam baldi iaitu cecair pencuci lantai, cuka dan juga soda bikarbonat. Caranya;
1. Panaskan air dan tuang dalam baldi.
2. Masukkan cecair pencuci lantai bersama sedikit cuka (hanya sedikit saja supaya tak berbau masam) dan soda bikarbobonat.
3. Basahkan mop dan perah, kemudian bolehlah mop lantai sehingga nampak bersih dan berkilat. Hasilnya lantai akan bersih berkilat namun tak melekit.
Cara wangikan rumah tanpa beli pewangi mahal, guna penyegar mahal. Kalau suka kediaman sentiasa berbau harum semula jadi dan segar cara ini boleh sangat...
sekarang!
