Bagi mereka yang dah berjaya menurunkan berat badan pasti ada melalui pengalaman seperti ini. Bagi Zulaikha Fallen dia seolah-olah melalui dua kehidupan yang berbeza.

Berbanding ketika tubuh gemuk, apabila berat turun dari 103kg ke 45kg dia merasakan ramai yang hipokrit. Tapi kemudian dia belajar sesuatu daripada perubahan yang berlaku.

Dia memandang pada dirinya semula. Betul ke orang sekeliling yang hipokrit atau sikapnya sendiri. Untuk yang dalam fasa perubahan moga perkongsian Zulaikha ini memberi manfaat.

Hipokritnya manusia

“Masa kau gemuk, orang tak nakkan kau. Dah turun badan, baru ade orang nak. Kau tak rase orang tu just pentingkan rupa?”

Banyak sy dapat soalan tu sejak penurunan berat badan berlebihan sy dari 104kg ke 45kg.

Memang awal-awal dulu penurunan sy rasa hypocrite-nya manusia. Layanan berbeza, pandangan berbeza dan macam2 berbeza seoalan ada 2 life yg berbeza masa moks n masa kurus.

Tapi, dalam perjalanan penurunan tu, slow2 sy faham something. Something yg sy nak kongsikan dalam post ni.

Mungkin pengalaman tu tak apply / tak dipersetujui semua, mana yg boleh bantu korang, amek yg jenih, buang yg keruh.

Ramai yang jadikan issue berat badan berlebihan sebagai penghalang / jadikan alasan terhadap semua benda.

Contoh, suami/isteri/pasangan ignore kita dan kita buat kesimpulan dengan “sebab aku dah tak cantik / hensem macam dulu”

Betul setiap manusia sukakan kecantikan. Tapi ingat, kecantikan tu subjektif. Rupa paras cuma bonus sementara yang tak kekal. Dalam tak sedar, kita kejar yang sementara n kita lupa perkara utk jangka masa panjang iaitu;

KESIHATAN & AKHLAK DIRI.

Saya tak sedar sikap saya

Saya, masa berbadan morbid obese (BMI 43), dalam tak sedar sikap sy sentiasa defensive, takde keyakinan diri, sy banyak berfikiran negative, sy mudah tersinggung dengan issue berat badan.

Orang cakap, “diet je la!”. Ikutkan mase ni, nak je pijak2 orang tu sampai lumat. “kau ingat senang? Kau ingat mudah aku nak kawal makan? Sebabkan kau boleh, kau ingat aku mampu ke?!” dah saya tambahkan lagi dengan alasan2 yang menyalahkan orang lain. Contohnye;
– Mak masak sedap
– Stress / busy
– Dah kawen so aku “bahagia”
– Normallah orang dah ade anak
– Aku suka makan

Padahal utk urus / manage semua tu bergantung pada diri sendiri. Ok, berbalik ke topik kita.

Dengan sikap2 negative sy dulu, baru sy prasan yang dulunye orang jauh dari sy bukan sebab orang tu menjauh. Padahal diri sendiri yang bukan orang jauh!

Eh, sape nak dekat dengan orang sikap2 negative gitu? Kadang orang cuba utk berbaik, kita pulak datang dengan negative minded “eh die ni just kesiankan aku ke ape?”

Rupanya sikap kita yang buat orang jauh

Sikap negative diri sendiri membuatkan orang jauh dari kite.Manusia, susah nak mengaku kekurangan diri dan kite salahkan orang lain yang menilai kite dengan berat badan kite.

Betul, dalam dunia reality ni ade tapi jangan jadikan semua ni alasan utk tak jaga badan!

Dalam perjalanan penurunan berat badan sy, banyak sy blajar utk lebih positive. Lebih sabar, tenang, tak give up, berdisiplin, consistent dan keyakinan diri makin bertambah.

Dari perubahan tu, slow2 sy nampak yg sebenarnya dulu sy terlalu negative dengan diri. Tak percayakan diri, tak nampak potensi diri, tak nak mencuba pengalaman baru yg kononnya tak sesuai utk orang berat berlebihan.

Keyakinan diri banyak main peranan dalam perubahan diri sy. Ikutnye dulu sy mudah sentap dengan issue exercise la, diet la. Selalu mention,
– Biar la aku yg gemuk, ape kau kisah?!
– Aku selesa je dengan diri aku ni!
– Biar gemuk asal hepi!

Semua alasan-alasan penyedap hati di mana jauh di sudut hati sy sangat2 terasa, kecik hati dan kadang2 lost dengan diri sendiri.

Dalam perjalanan nak kurus kita belajar macam-macam

Ingat, dalam perjalanan tu kite belajar macam2 nilai yang lebih positive. Sebab tu sy agak terkilan dengan soalan2, “cane nak kurus cepat?” Dalam perjalanan tu la korang belajar macam
Keypoint dalam post sy ni,

Both penjagaan dalaman n luaran tu penting. Not just a pretty face. Jage kesihatan dimana kite pun tahu berat badan berlebihan tu penyumbang utama kepada masalah kesihatan. Sudah2 dengan alasan gemuk is awesome la comel la n so on. Sudah2!

Berbalik kepada nilai agama (apa agama sekalipun promote good lifestyle) atau humanity. Badan tu amanah kite. Jaga.

Untuk menjawab soalan diatas,

“Penerimaan orang lain bergantung kepada diri sendiri. Jangan mengharapkan penerimaan orang lain kalau diri sendiri tak jaga/sayangkan diri.”

Kita tak boleh lari dari reality/hakikat/stigma/stereotype masyarakat. Might as well, jaga diri both dalaman dan luaran.

Belajar utk kenal diri, cakap dengan diri, sayangkan diri. Dari situ bermula kira lebih bersemangat, consistent dengan progress baik pulih diri kita termasuk issue berat badan.

Ingat, rasa nak give n macam2 bende negative tu memang akan ade. Kuncinya sini, atas diri sendiri.

Own your body. Bukan tadah mengharap belas kasihan yg sendiri tak jaga diri.

——————————
Starting weight : 103kg
Current weight: 44-46kg (maintain)
Aim muscle weight: 48-50kg
Height : 152cm
Duration : 1 year, 2 months

Sumber: Zulaikha Fallen

Semua wanita mengimpikan tubuh badan yang langsing, sebab itu kebanyakannya sentiasa mencari cara untuk kurus.  Selain diet, ada yang nak kurus dengan mudah dengan cara ambil ubat kurus. Ini cara paling mudah, tambahan pula banyak ubat kurus dijual di pasaran.

Tapi hati-hati ya takut tersilap makan ubat yang boleh menyebabkan kemudaratan pada kesihatan. Seperti yang dialami oleh  Nursyahidah Sukeri .

Kerana impian langsing dia mengambil jalan pintas menggunakan pelbagai ubat kurus sampai satu ketika ia merosakkan organ dalamannya. Akibatnya Nursyahidah terpaksa menjalani pembedahan usus kerana organ itu rosak teruk akibat pengambilan ubat kurus pelbagai jenama dalam tempoh lama.

Ambil 16 jenis ubat kurus

Untuk produk yang ke 16 ni aku dah tak google. P tequih beli jaa tengok feedback terbaik.geremm laa i. Yes memang aku pengamal diet adkin. Tapi masa makan ubat ni aku tak pantang tau.

Pagi menu aku roti, tengahhari kadang mee sup, bihun sup, soto, nasi ayam, nasi tomyam. Ermm dapnyaa.
Malam pulak kadang kfc, tortila wrap. Nikmat makan bagaikan org gila. Tapi tak boleh nak makan banyak. Semua makanan aku tak habis. Pembaziran disini.

Mula rasa kesan pening, badan panas

1st aku makan, pening sat. Badan panas. Hari tuh 3 liter ayaq. Hari kedua aku makan lagi. Yang nii aku tengok makanan aku nak muntah. Bahagia nyaa sebab dok nampak nak kuquih nuh. Hahaha. yalah setelah 2 tahun tinggai ubt kuquih akhirnya terjumpaa ubat kuquih bg kesan terbaik dekat hg.  Masuk hari ke-3 aku tak ambik sbb xsedap badan.

Rasa nak demam. Ayaq minum banyak okey sebab dahaga. Punya KUAT ubat ni walaupun hg xmakan dia, still hg rasa kenyang. Bahan apa aku xtau dia masukkan dlm nii. 

Hari berikutnya aku teruskan makan tapi selang2 bukan tiap hari. Habiss 13 biji juga. Sejak aku ambil ubt ni aku sembelit, minum air banyak sehari 3 kali jaa kencing. Woii gilaaa arrr p mana ayaq aku minum badan aku span ka qesapp habih ayaq. Hahaha. Satu lagi aku tak beqak oii.

Makan ubt kurus tapi tak beqak. Bila tak beqak nii toksin keluaq kot mana ? Adududu ( sorilaa tak qety nak buat ayat pekan) bayangkan 1 minggu 2 kali jaa beqakbeqak. Stresss. 
Hari seterusnya tak sedap badan, rasa letih, pening, nak muntah.  ubat dah stop masa nii sbb takut jugak.

Jantung berdegup laju, nadi pun laju

Tiba2 malam sabtu tuh 20/7 perut aku sakit tiba2. Masa nii xkuat lagi. Ahad & isnin p kerja mcm biasa. Dok ingat sbb angin jaa dlm badan. Tapii bila urut makin haqi makin sakit tempat tuh. Ya Allah. Hari selasa pgi p kerja lagi, tapi makin sakit rasa nak pengsan. Terpaksa balik & terus p klinik.

Dokter check tekanan darah, normal. Tapi jantung laju, nadi laju. Nurse tanya ada makan supplement apa2 tak. Nadi awk laju sangat niii. Tak ngaku lagi sbb takut kena maqah .

Pi jumpa dokter, dia tnyaa sakit dekat mana. Kira usus sebelah kanan aku nii sakit sampai ke pinggang. Kalau apendik awk akn demam, awk akn muntah2. Sebelum nii awk ada jadi mcm nii ?  Dakk punnn tauu.. dokter tambah ayaqq.. sbb ingat xseriuss. Tapi nadi & jantung aku masih laju tuh dlm dah stop ubt kuruss tuh dah lama.

Rujuk ke hospital, wad kecemasan

Dokter buat surat p hospital. Dok kecemasan 1 hari setengah jugaK. 3 org dokter check cakap bukan apendikk. Pagi tuh bangun kurang sakit, bila dokter mai tekan2 sakit & hari tuh aku nak berjalan xlaqat sangat.

Dokter ke-4 mai dekat aku dia ckp kena operate usus awak bengkak. 2 org dokter lagi dok pening sbb tak sure apendik kaa apaa.  Habaq kata operate tuh yaa Allah ketaqq dikdik. Malam tuh aku masuk bilik operate pukul 12.00 A.M siap pukul 4.30 a.m.

Sesuatu melekat di usus

Pagi tuh dokter followup, dia xbg aku makan lagi. Aku merayu-rayu sebab lapaqq ayaqqq.  Dokter muda lagi, xkawin lagi dan laaa sweet2 sikit. #melawakjaa  hahaha. 
Dia cakap takut dokter nak operate lagi, sebab ada jumpa sesuatu melekat dkt usus. Usus awk dah hantar ke makmal. Takut weyy.. benda apa dok melekat.

Lepass operate kena bangun dari katil sendiri. Semua buat sendiri sbb dok sorang2 kat hospital. I jeniss xsuka susahkan org.  Sakit nii ya Allah hanyaa Dia yang tau.

Lepas bius, muntah hijau

Lepass minum ayaq, kesan ubat biuss aku muntah. Muntah aku nii keluaq Warna hijauu okey. Hijau sebijikk ubt kuquih yg aku makan. 3 kali aku muntah keluaq mcm tuh. 
Nasik kerass2 xboleh makan langsung.

Rupanya usus bengkak dan hampir pecah

Just bgtau adaa ambik ubt kuruss. Dokter tanya nama. Nantii diaa mintak sample utk hantar ke unit farmasi .
Dokter bagitau usus dah nak pecah sebab dia membengkak. Tahniah jugak sbb awk tahan sakit selama 4 hari hahaha. Gilaa laaaa. Nasib usus xpecah. Tidak mati aku.

Yakin sebab ubat kurus

Kenapa aku yakin sakit dari ubt kurusss nii :
1. Ubat nii panas. Aku sembelit. Mcm mana ubt nii hadam aku xberak. Mungkin gegetah luar diaa tuh melekat di usus.

2. Muntah aku warna hijau & keluaqq mcm lumpoq.  Aku mkan apa warna hijau mcm tuh melainkan ubt kurusss. 

3. Jantung aku laju. Kalau jantung lajuu nii sangat bahaya dan anda WAJIB stop ambil ubt kuruss. Bukan healing crisis tau tapi klu jantung laju nii tandanyaa anda menempah MAUT. Tak ada istilah diaa pam jantung ibarat hang joging lekong satu kolam mada. Sapa percaya STUPID  maqahh kans aku. Hahaha

Dadah sibutramine fungsi tahan lapar

Kena ingat !!!!.

Jika makan ubt kuruss tak rasa lapaq. Kemungkinan ada sejeniss dadah. Tau dak nama apaa ? 
SIBUTRAMINE  berfungsi sebagai penahan lapar. Struktur molekul hampir sama dgn amphetamine, bahan yg sama utk dadah jenis syabu @ ais .

Sebab tuh pil pelangsing susah nak tau sapa ponder, susah nak ada kkm. Sekali makan hampaa qasaa xlapaqq tuh maknanya kemungkinan ada benda nii.

Sebab tuhh jugak nadii hampaa laju.
Takpala.. dalm hal niii org masih salahkan aku. Mula2 nak diam. Tapi kess jadii besaq sampai melibatkan tempat kerja, sampai cakap aku makan silap. Aku ikut hampa bg jaaa.

Tunggu keputusan dokter. Kalau bahan selamat aku up sini. Kalau xselamat pun aku nak up sini. 
Tak salah share pengalaman, supaya org lebih hati2.

Nak cantik pun, berpada-padalah

Nak cantik berpadaa-pada. Aku share untuk org semuaa hati2. Check dulu kkm ada dak. Kalau ada teruskan makan.

Kalau tiba2 makan ubt kuruss hng pening, nak muntah, nak demam, jantung lajuuu STOP jalah. Sebab boleh rosakkan organ & bawa MAUT.  Usus memang tempat WIN dia nak jadii. Satu lagu buah pinggang.

Moga jadii pengajalan. 30/9 niii followup pakar.  Harapp usus aku okey & tak ada penyakit lain.

Usus bengkak, hampir pecah sebab ubt kurusss panasss. Hang xbeqakkk.. jantung lajuu..
Allah masih panjangkan usia. Tak salah nak share pengalaman.

Ituuu sahajaa… Sayangii nyawaa dan tubuh badan. Bila dah sakit tak dapat apaa dah

#no_more_supplement_kurus

Untuk korang yang nak tahu produk apa yang pernah Nursyahidah cuba boleh klik Facebook dia ya.

Sumber: Nursyahidah Sukeri

Dalam kesibukan ibu bekerja dan mengurus rumah tangga ramai ibu mencari solusi kerja yang mudah termasuklah bab makanan untuk anak.

Ramai yang antara kita mencari makanan yang mudah sedia dan janji anak kenyang.

Tapi ibu tak sedar sebenarnya ada banyak makanan yang selalu kita hidang ini boleh menjejaskan perkembangan otak anak atau dalam bahasa mudah buat otak anak lembap.

6 makanan di bawah ini sebenarnya tak disarankan kerana tak elok untuk otak anak yang sedang berkembang.

1. Makanan manis tinggi gula

Semua tahu pengambilan gula yang berlebihan boleh memengaruhi kesihatan anak. Selain menyebabkan obesiti, gula yang terdapat dalam manisan atau makanan pencuci mulut juga dan merosakan sel fungsi kerja otak anak.

Dalam sebuah kajian yang dilakukan oleh UCLA didapati bahawa pengambilan fruktosa yang berlebihan akan memengaruhi kemampuan insulin untuk menggunakan gula dalam memproses fikiran dan perasaan.

Jadi bila anak terlalu banyak makan makanan manis, insulin tidak mampu mengolah gula yang masuk, sehingga fungsi kerja otak menjadi lambat dan sekaligus mengganggu mood anak.

2. Makanan ringan

Anak umur empat tahu kita dah beri makanan ringan. Awas ya. Semua tahu makanan ringan tiada khasiat pun di dalamnya. Ia penuh dengan bahan pengawet, perasa dan garam berlebih yang mampu menyebabkan masalah obesiti, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, hingga serangan jantung.

Anak-anak sedang membesar memerlukan nutrisi yang cukup untuk membantu perkembangannya. Tapi bila sering makan junk food, keperluan gizinya yang cukup penting untuk otak tak diterima sehingga memberi kesan pada perkembangan bahagian tersebut.

3. Makanan segera

Biasa kita lihat anak kecil yang sudah diberi makanan segera. Malah ada yang gemar makan makanan ini sehingga buat ibu serba salah bila anak asyik meminta makanan ini.

Tapi fikirkanlah kesan kepada anak, makanan-makanan ini mengandungi banyak pengawet untuk memastikan ia dapat disimpan untuk waktu lama.

Sama seperti junk food, makanan segera ini tiada nutrisi pun bagi tubuh anak. Bahan kimia dalam makanan segera yang menumpuk dalam tubuh akan hanya meningkatkan gejala demensia (kemunduran fungsi otak) pada anak.

4. Daging olahan

Daging merupakan salah satu sumber protein yang diperlukan tubuh. Namun pastikan protein tersebut diperoleh dari daging asli, bukan olahan.

Daging olahan seperti sosej dan nugget mengandungi protein buatan yang mencampurkan bahan kimia dalam proses pembuatannya. Jika anak sering mengambil protein buatan ini, maka bahan ini akan berkumpul dalam tubuh.

Akibatnya, sistem saraf termasuk otak akan terganggu. Anak boleh jadi sukar mengingat sesuatu dan mengolah informasi.

5. Teh dan kopi

Memang kita jarang memberi anak minum kopi dan sebaiknya tak perlu langsung. Kopi dan teh mengandung kafein yang boleh menyebabkan anak sukar tidur atau insomnia. Dalam usia sedang membesar anak memerlukan tidur yang cukup.

Selain itu kafein juga boleh menghalang otak menyerap zat besi yang diperlukan untuk mengirim oksigen ke otak. Ini juga boleh mengganggu perkembangan otak anak. .

6. Soda

Bukan hanya merosak gigi dan menyebabkan obesiti, soda dan minuman yang mengandung gula yang tinggi dapat menjejaskan kemampuan otak anak.

Satu kajian yang dilakukan oleh University Southern of California telah mengaitkan kesan antara soda dan kemampuan fungsi otak.

Soda yang diambil oleh anak ketika kecil akan memengaruhi otak dalam mengingat dan memproses informasi sewaktu dewasa.

Bukan hanya minuman soda, jus segera dalam tin atau kotak juga perlu dielakkan. Ini kerana buah yang digunakan bukan buah asli sebaliknya hanya perisa dengan gula yang sangat banyak.

Sumber: Womansday