Dah Kawal Makan Tapi Tak Kurus Jugak! Coach Arny Dedah Satu Benda Yang Buat Ramai Gagal Diet

Gemuk lepas bersalin memang rungutan biasa bila wanita sudah bergelar ibu. Tapi bila badan ketara naik dan orang sekeliling mula menegur tak dapat dinafikan boleh tension dibuatnya.

Ini yang berlaku pada pelakon Catriona Ross yang ditegur dan dikritik gemuk seperti sudah beranak ramai sedangkan anak baru seorang.

Teguran itu dianggap memalukan hingga buat dia tertekan malah kemurungan sampai sanggup menarik diri dari dunia seni selama dua tahun.

Namun pada masa yang sama tekanan itu juga membuatkan dia tercabar untuk menurunkan berat badan sekali gus mendapatkan kembali bentuk tubuh seperti zaman anak dara.

“Dulu berat saya mencecah 75kg, tapi saya berjaya hilangkan 17kg dalam masa lima bulan dengan mengamalkan cara hidup sihat seperti bersukan dan kawal pemakanan.

“Saya lakukan secara semula jadi tanpa bantuan ubat kurus mahupun pembedahan. Saya buat secara ekstrem termasuk aktif sertai aktiviti mendaki gunung kerana tidak mahu proses menguruskan badan berlaku secara perlahan,” kata ibu kepada tiga orang cahaya mata ini.

Menariknya Catriona tak lokek berkongsi pemakanan yang diamalkan dalam usaha menguruskan badan. Ini yang kita nak tahu kan. Berikut tip yang dikongsi dalam akaun instragram miliknya.

Pilih makanan sihat & sayur, tanpa minyak ya!

Bukan mudah nak slim down. Bukan senang nak lose all that fat. Tapi kalau sanggup eat healthy, sanggup makan greens and ikan atau ayam tanpa minyak, sanggup makan food tanpa perasa tambahan, you wil succeed. Be inspired dearies. Love, Cat Ross. #eatclean #stayhealthy #getfit #eatright #eathealthy #slimdownchallenge #catrionasweightlossjourneyphase2 #dietmenu

A post shared by Cat Ross (@catrionabrianross) on Feb 14, 2017 at 4:30am PST

Paling penting boleh makan nasi tapi sikit

Ramai yang ask macam mana nak slim down, apa nak makan, tak boleh makan nasi ke, kena Atkins diet ke, kena makan lauk macam mana. This is usually a simple dish of what i have. (Hari ni nasi lebih cz i tak sempat breakfast tadi pagi) So boleh makan nasi tapi pilih brown rice.Apa brand pun boleh. Chicken breast atau ikan dikukus atau bakar. Vege selalu i celur or rebus aje. Kalau tak lalu, tumis la ?. If nak mkn w sambal pun boleh. Jangan Atkins. Bahaya untuk buah pinggang and liver. Daging goreng kunyit setoet tu sbb sis teringin. Tapi masa awal2 nak diet please be strict ye. Good luck!! Please exercise juga. Coach i dulu sll bising if tak exercise. Malas bersenam, macam mana nak burn lemak. Eatclean aje tak menjadi ye. If rasa perlu coach, boleh contact coach i yang hebat ni @anissalwati #eatclean #getslimstayhealthy #catrionasweightlossjourneyphase2 #dietmenu

A post shared by Cat Ross (@catrionabrianross) on Feb 4, 2017 at 9:51pm PST

Buat aktiviti berpeluh ekstrem daki bukit dan gunung!

Marching on alone. #catrionahikes #hiking #climbing #adventuretrip #exploring

A post shared by Cat Ross (@catrionabrianross) on Nov 10, 2016 at 9:35pm PST

Barulah dapat badan macam ni…

If you want something really bad, you gotta work hard to achieve it and you have to be determined….. Left : circa 2010. Shot drama “Sakti Delima”. 75kg. Right : now. Shot “Aura Bintang”. If i did it ( although ive stil a long way to go) but anyone of you wil succeed at it too.Ive learnt that the key is to eat well and dump grease, sugar and sodium.Lots of fresh food.Good luck eveyone.I believe in you.

A post shared by Cat Ross (@catrionabrianross) on Dec 17, 2016 at 1:14am PST

Dah buat macam-macam untuk kuruskan badan akui Catriona dia sudah membulatkan tekad untuk tidak hamil lagi.

“Saya sudah bersusah payah untuk kurus, jadi cukuplah dengan tiga orang anak…saya tak mahu mengandung lagi.

“Suami juga bersetuju, bagi kami perancangan keluarga sudah berakhir dan rumah tangga kami bahagia dan cukup meriah,” katanya sambil mengakui fobia untuk melalui proses kehamilan dan menguruskan badan.

Sumber: www.mstar.com & instagram Catriona Ross

Dapatkan tip memancing, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Orang kata di sebalik kejayaan seseorang lelaki itu, ada wanita yang hebat di belakangnya. Sesuai sangatlah dengan situasi pelakon, Ako Mustapha. Baru-baru ini di laman instagramnya, Ako telah memuat naik gambar dirinya yang terbaharu.

Ako bersama isteri, Kartina, dan anak, Mikael Iskandar.

Hilang 20 kilogram

Tampil dengan saiz lebih kecil berbanding dulu, kapsyen gambar itu turut menyebut inilah hasil penangan isterinya. Daripada 89 kilogram, kini berat badan Ako hanyalah 70 kilogram saja. Wow!

Hasil from my wife jamu.. from 89kg now 70kg. @tinamustapha

A post shared by Ako Mustapha (@akomustapha) on Jun 21, 2018 at 7:15am PDT

Isteri nak Ako kurus

Kata Ako, isterinya, Kartina Abdullah tegas nak dia tampil lebih kurus. Kenalah bersenam dan amalkan diet sejak dua tahun lalu.

Kartina dikatakan memantau apa saja yang akan dimakan dan paksa Ako bersenam. Semuanya demi kesihatan yang lebih baik.

#akomustapha #jalenarejab #producer #countryuniversalsdnbhd #openhouseraya @zarinazainuddin_ @jalenar_e_j_a_b @tinamustapha

A post shared by Ako Mustapha (@akomustapha) on Jul 1, 2018 at 7:53pm PDT

Penampilan Ako di rumah terbuka pelakon Zarina Zainuddin baru-baru ini. Memang kecik habis.

Penampilan Ako suatu ketika dulu.

Tahniah Ako Mustapha. Semoga lebih sihat dan terus ada dalam industri seni tanah air.

Sumber: Instagram Ako Mustapha

Dapatkan tip memancing, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Teh adalah minuman yang selalu ada di setiap rumah. Dihasilkan daripada sejenis daun, pengambilan teh ini sudah lama dikaitkan khasiat untuk tubuh termasuklah untuk menguruangkan risiko penyakit jantung.

Kajian juga menunjukkan minum teh banyak memberi manfaat untuk penurunan berat badan dan juga pengurangan lemak pada perut.

Malah ada beberapa jenis teh dilihat sangat berkesan untuk dua tujuan ini. Jadi untuk yang sedang dalam usaha menurunkan berat badan, jadikan minum 6 jenis teh ini sebagai amalan harian.

Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu teh yang popular dan dikaitkan dengan pelbagai khasiat. Ia juga antara teh yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan kerana kandungan catechin yang tinggi mana merupakan antioksidan semula jadi yang baik untuk meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak terutama di bahagian perut.

Teh Puerh

Puerh adalah dari keluarga Chinese black tea. Amalan minum teh ini selepas makan akan mengelakkan lemak dari berkumpul seterusnya mengelak kenaikan berat badan. Sebab itu teh yang menenangkan ini dilihat sangat membantu dalam penurunan berat badan

Black tea

Ia kaya dengan flavonoids yang menyumbang kepada pengurangan berat badan. Ia juga memberi kesan dalam menjaga tahap gula dalam darah.

Teh Oolong

Ia merupakan teh tradisi China dengan aroma yang wangi. Ia membantu mengurangkan berat badan dengan cara merangsang pembakaran lemak dan mempercepatkan metabolisme. Ia juga mengandungi polyphenols yang bertanggungjawab dalam usaha menurunkan berat badan.

Teh Rooibos

Teh Rooibos adalah teh herba dari Afrika Selatan. Awalnya digunakan untuk tujuan kesihatan namun kini khasiatnya dalam menurunkan berat badan sudah dikenal pasti. Ia mengandungi antioksidan yang membantu menyeimbangkan tahap gula. Ia manis tapi rendah kalori.

Teh Matcha

Atau dikenali juga sebagai serbuk teh ia adalah berasal dari keluarga teh hijau. Tapi teh matcha lebih berkesan jika mahu menurunkan berat badan. Malah lebih efektif dari teh hijau. Ia mampu menghapuskan toksin, memperbaiki sistem imun selain menghalang penambahan berat badan dengan cara merangsang tahap metabolisme.

Sumber : Brightsite

Dapatkan tip memancing, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang