Teringin Kurus, Pakai Baju Kebaya Sebelum Raya 2018. Misi Wanita Ini Tercapai, Turun 28 KG Dalam Masa 3 Bulan Amal Diet Atkins

Selalu bila cerita tentang tip diet pastinya tentang kawal cara makan  tapi perkongsian daripada jurulatih kecergasan Coach Adasandha Anuar ini  agak berbeza.

Dia menekankan tentang sistem perkumuhan yang sihat.  Menurutnya Adasandha  jika metabolisme seseorang di tahap tinggi,  kesihatan tubuh pada tahap yang baik sepatutnya tubuh manusia boleh membuat proses pembuangan sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali sehari.

Sebab itu itulah coach Adasandha menegaskan bahawa mereka yang teringin kurus, perlu membuang air besar setiap hari.

Dalam pada itu dia turut berkongsi pengalaman kerap menerima soalan mengenai penjagaan kesihatan dan berkait peribadi  tapi untuk soalan tentang pemakanan untuk diet yang beratus kali diterima ini jawapan Adasandha.

ko pegi tengok ATHLETE makan apa
semua dorang bedal
lepas training
lepak mamak order
mee goreng mamak
teh tarik kaw kaw
hampir setiap hari

bila masa dorang diet

Adasandha Anuar catu makan semua?

xyah nk poyo la kira2 kalori
catu2 makan
daripada catu2, lebih baik PUASA

yang mengelak makan malam
boleh mengakibatkan PENUAAN semakin cepat

janji eh
hari ni makan
esok berak ler. her her her.

siapa buang air besau sehari 3-4x ok kita gang!
yg belum capai sehari 3-4x. usaha lagi.
jangan muka je cantik, baju je mahal.
tapi perut berkerak.

nite2. i need my beauty sleep.

Ok yang nak kurus tapi dah bosan kawal makan boleh ikut tip dari Coach Adasandha ni. Selamat mencuba!

Sumber: Adasandha Anuar

Life-hacks petik jari je! Jom baca VANILLA KISMIS seeNI Download sekarang!

Peha besar. Ini antara masalah ramai wanita sekarang. Malah ada yang berdepan bentuk badan tak seimbang bila bahagian peha lebih besar daripada tubuh bahagian atas.

Tapi paling tidak seronok adalah kesukaran mencari saiz seluar yang boleh memuatkan bahagian kaki yang besar memandangkan kebanyakan potongan seluar ketika ini kecil-kecil belaka.

Agar lemak di bahagian peha tak terus bertambah ada baiknya anda melakukan gerakan ini sebelum tidur. Menariknya ia hanya memerlukan masa tiga minit ia boleh membantu melunturkan lemak-lemak di peha.

Cukup mudah melakukan gerakan regangan ini. Duduk di lantai dan buka kaki seluasnya ke sisi. Tegakkan tubuh kemudian bongkokkan ke arah kaki kiri dengan dua tangan menarik jari-jari kaki kiri. Tahan selama 5-15 saat dan lakukan sebanyak lapan kali.
Ulang gerakan yang sama untuk kaki kanan.

Dalam keadaan berbaring, angkat kedua kaki ke atas. Kedua tangan berada di sisi menekan lantai. Kemudian, lakukan gerakan seperti dalam gambar di bawah ini.

Bengkok kedua kaki ke dada, angkat ke atas, hayunkan lalu kembali ke posisi asal semula. Ulangi 8 kali.

Posisikan tubuh dalam keadaan menelangkup di lantai. Kemudian regangkan kedua tangan ke depan sejauh mungkin.

Angkat tangan kiri dan kaki kanan pada masa yang sama. Tahan selama 3-4 saat. Ulangi pada tangan kanan dan kaki kiri. Ulangi 5 kali.

Jadikan gerakan ini sebagai rutin setiap malam sebelum tidur jika mahu melihat hasilnya. Jangan hanya seminggu kemudian berharap peha akan kecil langsing.

Sumber: www.vemale.com

Life-hacks petik jari je! Jom baca VANILLA KISMIS seeNI Download sekarang!

Kalau dulu penampilan pelakon yang popular dengan watak Atul dalam drama Mak Cun ini biasa-biasa saja malah tuan punya badan sendiri mengakui tak kisah dengan badan sedikit berisi dan juga imej sempoi.

Tapi itu Balqisy yang dulu, terbaru penampilannya cukup berbeza sampai teruja VK bila melihat instagram pelakon ini. Makin cantik dan langsing uols.

Paling menarik ada cerita di sebalik perubahan tersebut dan perkara tersebut turut dikongsi oleh Balkisyh atau nama penuhnya Balkisyh Semundur Khan .

Haiii hampa tak nak slim mcm kami kaa???haaa meh dm kami yaa ? @superlemonwithstevia #juskurusviral #juskuruspalinglazat #jomkurusmacamatol #kamikongsirahsiakami

A post shared by Balkisyh Semundur Khan (@qalesyakiss) on Oct 4, 2018 at 1:04am PDT

Ujar pelakon yang juga ibu kepada dua cahaya mata ini keinginan untuk berubah itu muncul bila orang sekeliling mula menegur tentang keadaan dirinya yang gemuk, selekeh dan buruk termasuklah insan yang dekat dirinya.

“Meh kami cerita sikit apa yang berlaku.Dulu kami pun ada masalah macam hampa semua. Kami tak pernah peduli pun pasal berat kami. Kami balun ja apa makanan yang ada depan kami sebab kami memang kuat makan.

Tapi bila badan kami makin besaq, makin banyak pulak penyakit yang datang. Kami keluar masuk hospital, paling sakit bila job berlakon makin tak ada. Kami tak salahkan sapa-sapa. Dah lumrah zaman sekarang semua nak yg slim melim kan, tu kami tak kisah sangat.

Tapi hat yang kami kisah bila semua orang kata kami gemok, selekeh dan buruk termasuk org yg plg dekat dgn kami. Bila kami da single kami memang uruskan semuanya sendiri. Kami banyak pergi masuk event untuk meniaga cari rezeki. Sampaila kami jumpa founder produk nie dan bagi kami cuba produk dia.

Tanpa ada harapan apa-apa kami pun try jelaa sebab sebelum tu pun da makan macam-macam produk tapi sama ja badan tak turun pun.Tai BERLAKU KEAJAIBAN bila ada perubahan pada berat kami dalam masa yang singkat.

Jadi kami terus nekad nak kuruih dan buat badan, kami buat betul-betul sampailaa berat kami sekarang tinggal 55 KG sahaja.Nasihat kami kat hampa, untuk mencapai sesuatu kejayaan kita kena ada semangat dan usaha.

Produk-produk ni hanyalah untuk membantu mempercepatkan proses penurunan kita yang penting adalah diri kita dan kita ikut apa yang dia suruh. Bila dah slim nie alhamdulillah rezeki kami makin luas…Baru orang semua nampak kami ni.”

Meh kami cerita sikit apa yang berlaku.dulu kami pon ada masalah macam hampa semua.kami tak pernah peduli pon pasal berat kami..kami balun jaa apa makanan yang ada depan kami.sebab kami memang kuat makan ?.tapi bila badan kami makin besaq, makin banyak pulak penyakit yang datang.kami keluar masok hospital.paling sakit bila job berlakon makin tak ada.kami tak salahkan sapa2.dah lumrah zaman skarang smua nak yg slim melim kan ??..tue kami tak kisah sangat..tapi hat yang kami kisah bila semua orang kata kami gemok, selekeh dan burok <termsok org yg plg dekat dgn kami>.bila kami da single kami memang uruskan semuanya sendiri..Kami banyak pergi masok event untuk meniaga cari rezeki..Sampailaa kami jumpa founder produk nie dan bagi kami cuba produk dia..tanpa ada harapan apa2 kami pon try jelaa..sebab sebelum tue pon da makan macam2 produk tapi sama jaa badan tak turun pon..TP BERLAKU KEAJAIBAN bila ada perubahan pada berat kami dalam masa yang singkat..Jadi kami tros nekad nak kuruih dan buat badan..kami buat betoi2 sampailaa berat kami skarang tinggal 55 KG sahaja.Nasihat kami kat hampa, untuk mencapai sesuatu kejayaan kita kena ada semangat dan usaha..produk2 nie hanyalah untuk membantu mempercepatkan proses penurunan kita..yang penting adalah diri kita dan kita ikot apa yang dia suruh..bila dah slim nie alhamdulillah rezeki kami makin luas..baru orang semua nampak kami nie..Bila kami rasa produk nie baguih kami pon buat keputusan untuk jual sendiri sebab kami yang guna dan nampak hasilnya.kami nak kongsi dengan hampa dan supaya hampa pon boleh slim macam kami.Kami tak nak juai produk yang tak sedap dan x berkesan..sama juga macam produk makanan yang kami juai.yang paling penting bila badan da selim nak pakai baju apa pon cantik ??.kami tak perlu risau sebab produk nie tak buat kami rasa lapar dan rasa nak makan yang melampau2 sangat macam dulu2 kala.kalau makan berat2 pon kami akan buang balik lemak dan toksik dalam badan dengan air masak sahaja.sampai sekarang kami masih maintain guna produk nie tapi amik 1 minggu 1 kali sahaja.Hampa tak nak slim mcm kami kaa??haaa meh dm kami yaa ?? @superlemonwithstevia #juskurusviral #juspalinglazat #jomkurusmacamatol

A post shared by Balkisyh Semundur Khan (@qalesyakiss) on Oct 6, 2018 at 10:42pm PDT

Ujar Balqisy apabila berjaya mengubah diri barulah tawaran berlakon mula kembali dan lebih menarik dia juga turut menjual produk yang digunakan. Malah pesannya tak mustahil untuk seseorang itu menurunkan berat badan asalkan ada tekad dan semangat.

Balkisyh dah berubah, kita bila lagi uols!

Sumber: qalesyakiss

Life-hacks petik jari je! Jom baca VANILLA KISMIS seeNI Download sekarang!