Satu yang kita perasan tentang wanita Thai adalah mereka punya kulit yang cantik. Sejak dari dulu lagi perkara ini diakui.
Tapi ada satu lagi perkara menarik tentang wanita dari negara jiran ini, kebanyakan mereka mempunyai tubuh yang kurus dan langsing.
Hairan juga sebab Thai adalah antara negara yang meriah dengan makanan enak.
Kalau nak tahu sebabnya ada kena mengena dengan cara pemakanan mereka. 6 perkara ini menjadi amalan mereka.
1. Suka berkongsi makanan
Mereka suka makan dan tak memusuhinya. Mereka suka makan beramai-ramai dan berkongsi makanan.
2. Minum dulu sebelum makan
Menjadi amalam mereka untuk minum air putih dahulu sebelum makan. Kalau pergi ke restoran di sana, sebaik duduk air masak akan terus disajikan. Malah pada waktu sarapan selain teh dan kopi mereka juga menikmati jus.
3. Banyak rempah ratus
Makanan dari Thai kaya dengan rempah ratus. Halia, serai, ketumbar, kulit kayu manis dan pelbagai lagi menjadi rencah masakan seharian mereka. Semua bahan ini memang diketahui melancarkan penghadaman dan meningkat metabolisme.
4. Amal makanan segar
Kebanyakan hidangan di sana dimasak ketika hendak dimakan dan bahan makanan yang digunakan adalah yang segar. Di kedai barangan runcit, barangan sejuk beku sangat sedikit kerana makanan segar seperti buah dan sayur lebih banyak dan mudah didapati.
5. Makan sepanjang hari
Orang Thai memang suka makan. Hidangan sebelum waktu makan pun banyak, tapi kebanyakannya adalah berasaskan buah. Ini yang membuatkan mereka tak makan banyak bila tiba waktu tengah hari atau malam.
6. Rangka tubuh kecil
Selain dari faktor di atas satu yang perlu diketahui wanita Thai secara genetik mempunyai rangka tubuh yang kecil. Saiz mereka cukup berbeza dengan wanita di negara barat. Sebab itulah juga mereka kelihatan kecil molek.
Sumber: Forbes
Life-hacks petik jari je! Jom baca VANILLA KISMIS seeNI
Download
sekarang!
Pernah Gemuk Sejak Usia 6 Tahun, Diejek Gorila, Lelaki Ini Kongsi 10 Tip Turun Berat Badan
Ada orang berbuat keputusan untuk berubah selepas berdepan dengan kehidupan yang menjeruk rasa. Itulah yang berlaku pada seorang pengguna akaun Twitter bernama Khairil Azib. Jika dahulu badannya gemuk dan sering diejek gorila serta badak, kini dia berubah dan tampil dengan lebih tampan bergaya.
Melalui bebenang di Twitter, Khairil menceritakan kisah gemuk sehingga dia berubah menjadi kurus. Lebih menarik Khairil turut berkongsi 10 tip kurus yang dia amalkan.
Gemuk sejak usia 6 tahun
Diejek gorila, badak
Saiz pinggang 44, susah cari pakaian
10 tip kurus cara Khairil Azib
Gambar kini Khairil Azib
Azib yang dulu dan kini sungguh berbeza
VK kagum sungguh dengan mereka yang mampu menguruskan badan. Bukan mudah nak turun berat badan ni tau. Kena konsisten dan jiwa kena kental. Tahniah dik.
Sumber: Khairil Azib
Life-hacks petik jari je! Jom baca VANILLA KISMIS seeNI
Download
sekarang!
Badan Mudah Gemuk Kalau Salah Diet. Coach Ini Kongsi Tip Mudah Nak Kawal Rasa Lapar Elak Makan Banyak
Seseorang individu itu mudah jadi gemuk salah satu sebabnya pemakanan yang salah. Perut kerap lapar, menjadikan kerap ambil makanan. Coach pelangsingan, Fatin Najwa memberikan tip untuk anda mengawal rasa lapar supaya tidak makan banyak sehingga boleh mengundang pertambahan berat badan.
6 Tip Kawal Rasa Lapar
Korang selalu rasa lapar? Asyik fikir pasal makanan? Cuba amalkan 6 tips KAWAL RASA LAPAR ni. Tips keempat tu yang paling ramai orang skip!!!
1️⃣ banyakkan minum air kosong
• korang ni kadang tu bukan lapar sebenarnya tapi dahaga. So, bila rasa lapar, always minum air kosong dulu dalam 300ml dan bertenang jap. Sebab tu penting selalu ada air kosong dengan korang tau.
2️⃣ berpuasa untuk kawal diri dari nafsu makan
• ada hikmahnya jika kita digalakkan puasa sunat dan Allah wajibkan puasa di bulan Ramadan. Sebab nak bagi badan & perut kita ni rehat. Dan kalau rasa susah sangat nak kawal nafsu makan, amalkan puasa sunat isnin khamis ok?
3️⃣ tingkatkan pengambilan fiber
• Fiber bantu kekal kenyang lebih lama. Pengambilan fiber yang cukup sehari juga akan bantu bakar kalori. Sayur, buah, oats, barli… add on semua ni dalam diet anda ok ??
4️⃣ susun masa tidur bagi cukup
• Tak cukup tido buatkan susah nak turun berat ni bukan mitos ya. Sebab ni berkaitan dengan hormon dalam badan. Jadi cuba bajet jadual tido supaya cukup 7-8jam sehari supaya tak affect nafsu makan kita.
5️⃣ elakkan stress
• Dont let stress controls you, you are the one who are supposed to control stress. Stress tidak akan membantu penurunan berat sama sekali. Selalunya bila stress jadi lagi makan banyak n makan benda merapu.
6️⃣ makan protein yang cukup dalam diet harian
• Paling penting!!! Cukupkan pengambilan protein. Anda akan rasa kenyang lebih lama, rasa bertenaga dan happy dengan diet. Protein datang dari sumber haiwan dan tumbuhan. Balancekan dua ni sebab jika hanya ambil dari sumber tumbuhan, ada yang sepakej dengan % lemak yang tinggi. Jadi, keep it balance k? ??
Sumber: Coach Fatin Najwa
Life-hacks petik jari je! Jom baca VANILLA KISMIS seeNI
Download
sekarang!
Hasil Larian 5KM Setiap Hari & Diet ‘Eat Clean’, Lelaki Ini Berjaya Hilang 35KG Dalam Masa 4 Bulan
Tidak dinafikan bukan wanita saja yang menjaga bentuk badan supaya tidak mengalami berat badan berlebihan dan kekal bertubuh langsing, tetapi juga kaum lelaki.
Seperti perkongsian lelaki ini dikenali dengan Sham Shooter yang sebelum ini pernah mengalami pertambahan berat badan sehingga mencecah 120 kg.
Tetapi akhirnya berjaya mengurangkan berat sebanyak 35 kg dalam masa empat bulan setelah mengamalkan diet dan membuat senaman larian setiap hari secara konsisten.
Menurutnya ketika mula-mula mengamalkan diet dan melakukan aktiviti senaman, dia hanya boleh mampu berjalan mengheret kaki sejauh 3 km sahaja, tetapi lama kelamaan barulah boleh berlari sehingga 5km tanpa henti.
Hasil usaha keras, kini berat badannya telah mencecah 88 kg dan masih konsisten mengamalkan rutin yang sama dalam mengekalkan berat badan.
Tip Hilangkan 35 Kg Dalam Masa 4 Bulan
Mengamalkan Menu Yang Sihat / Eat Clean
– Untuk makan pagi, mengambil telur rebus bersama roti roti wholegrain dan juga kopi kurang manis (tubuh kita masih perlukan gula, tetapi haruslah kurangkan kemanisan itu).
– Manakala untuk makan tengah hari akan mengambil menu yang sama, tetapi lebihkan pengambilan makanan yang rebus dan bakar.
– Untuk sementara tinggalkan pengambilan makanan laut sehingga berat badan jadi stabil.
– Sementara untuk makan malam pula tekankan pengambilan masa, iaitu diambil pada jam 6.30 petang dengan mengambil buah atau hanya minum sahaja.
– Mengamalkan cheat day tetapi pada hari Sabtu dan Ahad atau salah satu hari.
– Misalnya pagi makan nasi lemak ayam, jadi tengah hari akan kurangkan makan dan sebelah petang bersenam lebih sedikit.
Tip Lain:
– Amalkan aktiviti larian 5 km sehari secara konsisten.
– Jangan lupa minta dan berdoa pada Allah agar dipermudahkan semua urusan.
Artikel berkait:
Berjaya Turun 13 KG Sejak Februari, Kongsi Tip Pasangan Suami Isteri Ini
Tak Semua Buah Sesuai Dimakan Waktu Diet, Begini Cara Nak Pilih
Life-hacks petik jari je! Jom baca VANILLA KISMIS seeNI
Download
sekarang!
