Apabila hormon dalam badan tidak seimbang, banyak perkara tidak elok berlaku pada badan. Misalnya kitaran haid terganggu, tumbuh jerawat dan emosi mulalah tidak stabil. Ya, sememangnya hormon seseorang individu itu berkait rapat dengan emosinya. Namun hormon dalam badan juga boleh diseimbangkan dengan cara semula jadi. Cubalah.
Makan lebih banyak protein
Pengambilan 20 hingga 30 gram protein dalam setiap makanan yang diambil boleh bantu meningkatkan hormon dalam badan. Dalam banyak-banyak sumber makanan protein, telur adalah sumber protein yang dikatakan sebagai terbaik. Makanlah telur setiap hari untuk membantu meningkatkan tahap metabolisme. Telur juga boleh membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat.
Praktikkan bernafas dalam-dalam
Emosi dan hormon manusia saling berkait rapat antara satu sama lain. Jika sedang berada dalam keadaan yang negatif misalnya sedih, pilu, sayu, marah, takut dan sebagainya, cuba tarik nafas dalam-dalam. Hal ini boleh bantu hormon lebih stabil. Berperasaan negatif boleh menyebabkan hormon dalam badan tidak seimbang.
Makan makanan organik
Makanan yang diproses kebanyakannya menggunakan racun serangga, suntikan hormon dan pelbagai lagi bahan yang tidak elok untuk tubuh manusia. Penggunaan hormon sintetik dalam makanan boleh menyebabkan badan kita keliru dengan hormon semula jadi yang ada dalam badan. Jadi mulai hari ini ayuhlah kita makan makanan organik yang bebas daripada hormon sintetik dan suntikan. Hal ini boleh membuatkan badan kita lebih seimbang kandungan hormon.
Mandi detox
Sesekali cubalah pergi ke spa yang ada menawarkan mandian detox. Mandian detox membantu meningkatkan tahap magnesium dalam badan dan menurunkan hormon stres dari dalam badan. Boleh juga buat di rumah jika anda mempunyai tab mandi untuk berendam.
Guna minyak pati
Minyak pati atau essential oil sememangnya sangat berkesan untuk membantu seseorang itu lebih relax sekali gus membantu hormon dalam badan jadi seimbang. Hanya sapukan minyak ini ke atas tubuh dan gosok lembut. Boleh juga dititiskan dalam air yang menyebarkan wap segar ke seisi rumah.
Berjalan kaki ayam di atas batu
Selalu ada laluan pejalan kaki yang diletakkan batu-batu timbul di taman rekreasi kan? Laluan berbatu ini sebenarnya membantu untuk seseorang individu itu menstabilkan hormon dalam badan. Kaki kita mengandungi lebih kurang 1,300 urat saraf. Jadi berjalan kaki ayam di atas batu timbul boleh merangsang urat saraf ini sekali gus membantu seimbangkan hormon. Best kan?
Senang je nak seimbangkan hormon ni rupa-rupanya kan?
Lepas Bersalin, Kena Berpantang. Tapi Kalau Ada 7 Tanda Ni, Itu Petunjuk Ibu Belum Betul-Betul Sihat
Melahirkan bayi bukanlah satu perkara main-main. Ibu kena jaga kesihatan dengan betul. Sesi penjagaan ibu bersalin dipanggil sesi berpantang. Dalam tempoh ini, ibu selalunya menjaga pemakanan dan fizikal dengan baik.
Pun begitu, ada ibu-ibu yang masih tidak sihat walau sudah menjalani tempoh berpantang. Pakar berbidanan tradisional, Siti Aishah atau Kak Ice ada jawapannya.
Tanda-tanda ibu masih tidak sihat sepenuhnya selepas berpantang
1. Sakit kulit
– seperti kulit tiba-tiba menjadi kering, mengelupas, dermatitis, ruam2 dan juga gatal2 yg ekstrem dan ia berpindah randah dari satu bahagian tubuh ke bahagian yg lain
Kalau ibu-ibu ada hadapi masalah kulit macam ni, jangan tunggu lagi ya. Ini menunjukkan anda masih belum sihat sepenuhnya.
2. Sakit kepala yg ekstreme and kerap.
– Kalau ikut ilmu perbidanan, jika seorang wanita kerap sakit kepala selepas bersalin maksudnya si ibu menghidap masalah meroyan di mana darah kotor tidak habis dikeluarkan masa dalam pantang.
Sakit kepala kalau datang memang boleh buat perasaan tak tentu arah. Mana nak jaga kesihatan, mana nak jaga anak lagi. Betul tak ibu?
3. Kerap demam.
– Kadang2 disertai dengan menggigil yg teruk. Bila diberi antibiotik, demam hilang. Tapi bila habis je antibiotik, demam datang balik
Ini satu lagi. Jangan anggap demam tu perkara biasa ya. Sila peka dengan kesihatan diri sendiri.
4. Mudah diserang alergi.
– Sebelum bersalin boleh makan sesuatu makanan (contohnya ikan gatal atau seafood). Tapi habis je tempoh pantang, asal cuit sikit dah diserang alergik yg teruk.
Alergi atau alahan pun kena diperhatikan dengan betul.
5. Jerawat
– petanda darah kotor tak habis keluar
Tumbuh jerawat di muka selepas habis berpantang maknanya badan kita tak keluarkan betul-betul darah kotor.
6. Bisul
– petanda darah kotor tak habis dikeluarkan
Ini pun sama. Tanda darah kotor tak keluar habis.
7. Mudah diserang penyakit respiritori (pernafasan)
– mudah terkena lelah dan asma.
Hati-hati ye ibu kalau ada masalah asma ni.
Sumber: Blessed Beauty Centre
Guna Air Filter Bukan Paip, Hasilnya 4 Bulan Saja Jerawat Serius Dah Pulih
Kalau dilihat masalah jerawat gadis ini memang serius. Siapa tak risau kalau satu muka timbul jerawat macam ni yang bukannya kecil.
Tapi tanpa menggunakan produk mahal gadis ini berjaya merawat kulit wajahnya dalam masa 4 bulan saja. Berikut adalah perkongsian daripada ig | thepurrface @fahnaaa
Do & Don’ts
Based on my experience ya
1) Cut Toner, cleanser, serum etc.
2) Guna Oil Free Moisturizer
3) Gantikan Face Wash dgn Micellar water
Steam muka 3 hari sekali
Cara nak steam
– Wipe out all the dirts dgn micellar water
– Bilas muka dgn air suam+garam bukit
– Ambil air panas isi air panas separuh,rendam uncang green tea sampai kembang
– Lepas dah kembang, tambah air panas sampai full
– Add sikit garam bukit
– Steam dalam 10 minit
– Ambik tisu dan tarik semua whitehead in upward motions
– Bilas dgn air sejuk
Buat masker sendiri
Ok settle steam . Now next. Homemade Mask. Ambik uncang teh tadi, campur dgn madu dan jadikan mask dekat muka (ni paling mudah) atau raw aloe vera + raw honey. Pastikan getah dari daun aloe vera dah habis keluar ye baru guna to prevent irritation 3) beras + susu masker
3 bulan lebih semua bump, acne kecik2 semua hilang. Before that, masa jerawat teruk saya terus jumpa Dr. Makan accutane utk sebulan redakan bengkak. Lepas tu proceed dgn these steps.
Hanya guna air filter basuh muka
Sambung sikit utk Daily Routine
1) Pagi – basuh muka dgn air suam dan garam bukit.
2) Cuci dirts dgn micellar water even pakai bedak je (penting).
Strictly guna air filter sahaja for the few months. Air paip memang elak dari kena muka kecuali ambik wudhu’.
Isi air filter dalam botol campur dengan garam bukit. Letak tepi bilik air jadi setiap pagi tak culas nak cuci guna air masak dan garam bukit.
Sumber: ig | thepurrface
Rahsia Nampak 5 Tahun Lebih Muda Dari Usia Sebenar, Sila Amal 6 Petua Mudah Ini
Umur dah masuk 30 tahun tapi nampak macam gadis yang baru habis belajar. Seronok bila dengar orang kata begini pada kita.
Nampak lebih muda dari usia sebenarnya jadi dambaan semua orang termasuk golongan lelaki. Siapa tak mahu kan.
Awet muda ini terserlah dari kulit kita yang sihat dan cerah bersinar. Berikut adalah praktik mudah untuk mendapatkannya sekali gus membantu anda tampil lima tahun lebih muda dari usia sebenar.
1. Amal buah dan sayur berwarna
Salah satu cara agar kulit jadi sihat dan bersinar adalah amalan makan makanan semula jadi berwarna-warni seperti blueberry, tembikai dan brokoli.
2. Keluarkan peluh
Gerakkan tubuh paling kurang 30 minit sehari untuk fikiran dan kulit yang sihat. Senaman akan melancarkan perjalanan darah.
Wajah akan kelihatan kemerah-merahan dan segar beberapa jam setelah mengeluarkan tenaga yang cukup banyak.
Atau boleh juga bersauna yang mana aktiviti ini akan menyebabkan jantung mengepam lebih banyak darah dari biasanya, seterusnya meningkatkan aliran darah ke wajah.
3. Solekan wajah
Jangan hanya pakai bedak dan lipstik, jadikan pemerah pipi sebagai solekan wajib. Ia akan membantu wajah nampak berseri dan tidak perlu pucat.
4. Krim dan serum malam
Malam adalah waktu terbaik untuk memulihkan kulit wajah. Krim dan serum yang anda pakai pada malam hari dapat membantu menutup pori-pori dan mencerahkan wajah.
5. Hilangkan kantung mata
Anda takkan nampak lebih muda dengan masalah kantung mata atau eye bag. Ia akan membuat wajah tampak kusam dan makin tua. Jadi cari cara untuk menghilangkannya, petua paling mudah meletakkan hirisan timun pada mata.
6. Gunakan masker wajah
Ini amalan yang boleh dipraktikkan pada waktu lapang. Masker yang dipakai dapat memberi nutrisi kepada kulit wajah. Ia membantu buat wajah tampak sihat dan bercahaya. Paling mudah masker dari putih telur saja.
Semuanya mudah kan, jadi tak mustahil nak dapatkan wajah yang awet muda.
