Kalau ditanya rahsia mereka yang dah berusia tapi nampak awet muda, salah satu amalan mereka adalah makan ulam atau sayur.
Amalan mereka itu pula bukan sehari dua selalunya sejak zaman muda lagi.
Bagi anda yang mahu tampil awet muda 15 jenis ulam tempatan ini bolehlah diamalkan terutama bila usia dah memasuki 30 tahun.
Kaitan ulam/ sayur dengan nampak muda
Tapi sebelum itu serba sedikit khasiat sayur dan ulam-ulam ini dalam membantu memudakan wajah kenalah kita tahu. Jangan tahu makan saja!
- Sebenarnya bukan saja ulam tapi apa saja sayur segar baik untuk kelancaran proses penghadaman dan pencernaan yang pada masa yang sama sangat berkait dengan kesihatan kulit wajah.
- Kebanyakan sayur dan ulam ini kaya dengan vitamin C yang mana penting untuk penghasilan kolagen. Unsur kolagen inilah yang membuatkan lebih elastik dan kurang kedutan.
- Kebanyakan sayur turut mengandungi karotenoid seperti beta karotin. Ia berfungsi melindungi kulit dari kesan sinar matahari dan radikal bebas yang menjadi punca penuaan kulit.
Ini senarai ulam untuk awet muda & kesihatan
Dah tahu kaitannya jom amalkan ulam-ulam ini yang khasiatnya bukan saja untuk awet muda tapi lebih daripada itu.
1. Pegaga
Ini ulam yang paling mudah sekali kalau nak amal. Ada saja di pasar atau di kedai makan. Selain buat ulam pegaga boleh dibuat jus atau dijadikan kerabu. Amalan minum air rebusan pegaga dikatakan boleh menaikkan seri wajah.
2. Ulam raja
Ulam raja hanya perlu dicuci bersih dan boleh terus dimakan mentah. Elok diamalkan oleh ibu dalam pantang. Antara khasiat ulam raja, bantu meremajakan kulit. Bolehlah diamalkan untuk awet muda.
3. Jantung pisang
Yang ni tak boleh makan mentah, ia perlu dicelur atau direbus terlebih dahulu. Jantung pisang ini tinggi serat dan mampu bantu elak sembelit.
4. Daun selom
Daun selom ini macam pegaga, banyak dihidangkan di kedai makan.Mengandungi pelbagai nutrien antaranya kalsium dan vitamin C.
5. Kacang botor/kelisa
Kacang botor boleh dimakan mentah atau dimasak. Tapi kalau nak lebih khasiat elok dijadikan ulam. Pilih yang muda dan segar untuk rasa yang lebih enak. Kaya dengan protein dan mineral.
6. Timun
Timun Jepun pun boleh. Ini antara ulam yang rangup. Boleh dimakan dengan apa jua menu. Dipercayai timun dapat mengatasi masalah sembelit dan gastrik.
7. Petai
Ini ulam kegemaran ramai.Biarpun bau petai kurang menyenangkan, tapi khasiatnya banyak. Kaya antioksidan dan serat.Boleh dimakan mentah, direbus atau dibakar tapi lagi sedap dimasak sambal.
8. Cekur
Ulam cekur ini sering juga digunakan oleh ibu yang sedang berpantang untuk kecutkan rahim dan membuang angin.
9. Bendi rebus
Selain untuk awet muda, khasiat bendi adalah menguatkan ingatan dan kecergasan memori. Ia juga sumber makanan yang baik untuk mereka yang mengalami masalah sembelit, merawat ulser, mengurangkan darah haid berlebihan, untuk meningkatkan kesuburan, melegakan bengkak dan radang.
10. Pucuk ubi
Khasiat lain pucuk ubi antaranya dapat mengurangkan sakit kepala manakala air rebusannya pula dapat meredakan masalah cirit-birit.
11. Kaduk
Ramai yang keliru dengan daun kaduk kerana bentuknya seperti daun sirih. Boleh dimakan mentah atau pun dicelur.Air rebusan daun kaduk pula dikatakan dapat melawas kencing, melegakan selsema, sakit pinggang dan sengal tulang.
12. Jering
Bau ulam jering ini lebih menusuk dari petai tapi mempunyai khasiat tersendiri kepada kesihatan. Antaranya mengawal kadar gula dalam darah, bantu kurangkan masalah anemia dan reput tulang. Tapi jangan amalkan berlebihan.
13. Terung pipit
Rasanya sedikit pahit, jadi sedap jika dimakan bersama makanan pedas. Boleh direbus hingga lembut dan amalannya dikatakan dapat melegakan sakit perut dan mengurangkan rekahan tumit kaki.
14. Rebung
Walau pun selalu dibuat masak lemak tapi, rebung juga boleh dijadikan ulam. Rebus dan hiriskan. Khasiat rebung membantu turunkan kolesterol, menyihatkan sistem pencernaan dan bantu proses detoksifikasi badan.
15. Peria katak
Ulam ini tak ramai yang suka kerana pahit. Tapi pahit itulah ubat. Ia dipercayai dapat bantu rendahkan tekanan darah tinggi dan kawal paras gula darah pada pesakit diabetes.
Dah tau khasiat dan kelebihan ulam ini jadi apa tunggu lagi, terus amalkan. Tapi apapun nasihatnya bagi yang ada masalah kesihatan eloklah dapat nasihat daripada doktor dahulu dan amalkan secara sederhana.
Kopek Petai Pun Cantik, Farahdhiya Curi Tumpuan Netizen Kerana Petai
Baru-baru ini penyanyi dan pelakon Farahdhiya memuat naik ke Instagram gambar bersama petai dalam jumlah yang banyak. Caption sempoi mencuri perhatian netizen.
Ada bakat jadi calon menantu mak awak tak?? Party petai namanya ni!!Thanks for the petai!U know who u are ? #kopekpetaisendiri
Gara-gara gambar ini, Farahdhiya menerima pelbagai komen yang mencuit hati.
Orang cantik semua makan petai
Fazura pun hantu petai
Siap bagi petua supaya petai tahan lebih lama
Kopek petai pun cantik
Sambal godok petai – Inilah rupanya kejadian petai yang dikopek tu
Perghhhh kecur liur tengok sambal godok petai Farahdhiya ni. Tiba-tiba VK rasa cantik sebab netizen kata perempuan cantik semua hantu petai. VK la tu… hahahaha
Sumber: farahdhiya
5 Tip Mudah Untuk Kulit Cantik Berseri Tanpa Kusam
Pada hari ini, rutin harian yang membebankan boleh menyebabkan stres sekali gus kulit wajah turut terjejas menjadi kusam. Justeru penjagaan kulit wajah perlu dititikberatkan supaya kulit tidak menampakkan anda lebih tua berbanding usia sebenar.
Vanilla Kismis memberikan anda 5 tip mudah yang boleh bantu kulit anda nampak berseri dan paling penting bebas kusam.
1) Elak Guna Krim Bayi
Kita selalu sangka produk bayi bagus kerana melembapkan kulit. Ya, itu memang betul. Tapi hanya untuk bayi dan bukannya orang dewasa. Krim bayi mengandungo Lanolin yang hanya bermanfaat untuk sel kulit bayi serta kanak-kanak. Linolin tidak memberikan sebarang manfaat pada kulit orang dewasa.
2) Simpan Krim Mata Di Dalam Peti Sejuk
Menggunakan komputer pada tempoh lama boleh buat mata jadi penat. Tidak cukup tidur pada waktu malam pun boleh menyebabkan mata sembap nampak tidak bermaya. Untuk dapatkan lebih kesan baik daripada krim mata yang disapukan di bawah mata, cuba simpan krim mata anda di dalam peti sejuk.
3) Guna Toner Yang Ditambah Minyak Biji Anggur
Minyak biji anggur mempunyai manfaat antipenuaan. Jadi bolehlah bantu sel kulit mati diperbaharui. Minyak ini membantu melembapkan kulit dan kulit jadi lebih lembut. Tambah sesudu kecil minyak biji anggur dalam toner dan oleskan pada wajah.
4) Gunakan Plastik Seal Hilangkan Bintik Hitam
Selepas anda mencuci muka, sapukan krim muka agak tebal sedikit pada kawasan yanga da bintik hitam terutamanya hidung. Kemudian bungkus dengan plastik seal dan tutup dengan tuala. Selepa 10 minit, tanggalkan plastik seal itu dan lap kawasan berbintik hitam dengan kain bersih. Ketika mengelap, picit-picit sedikit supaya bintik hitam lebih mudah keluar. Selepas itu, sapukan toner.
5) Jadikan Rutin Cuci Muka Dua Kali Sehari
Selalunya kita hanya cuci muka selepas rutin seharian selesai. Tapi untuk dapatkan kulit lebih cantik berseri tanpa kusam, elok jika amalkan cuci muka dua kali sehari. Muka akan jadi lebih bersih. Amalkan cuci muka selepas bangun tidur. Mungkin ada kotoran dari bantal yang digunakan. Jadi, muka lebih bersih.
7 Teknik Mudah Hilangkan Dagu Berlapis, Tak Perlu Modal Sambil Tengok TV Pun Boleh Buat
Selain pipi tembam, masalah dagu berlapis juga merisaukan kaum wanita. Sebabnya timbunan lemak ini menyebabkan kita seperti memiliki dagu tambahan.
Selapis dagu tambahan mungkin biasa tapi jika sudah ada dua, anda harus cara untuk melenyapkannya jika tak mahu wajah turut kelihatan gemuk.
Tak perlu bedah plastik di bawah ini ada 7 teknik mudah yang boleh anda amalkan untuk menghapuskan lemak di bawah dagu itu.
Teknik 1
Berdiri tegak, angkat kepala seperti memandang atas hingga dagu juga terangkat. Bibir ditutup dan mulut dimuncungkan sampai otot pipi dan dagu rasa ditarik. Tahan selama 10 saat. Kembali ke posisi berdiri, ulang gerakan ini 10 kali.
Teknik 2
Berdiri tegak, tundukkan kepala dan mula buat gerakan mengikut pusingan jam. Ulang lima kali dan lima kali lagi mengikut arah jam sebaliknya.
Teknik 3
Berdiri tegak, tutup mulut rapat, tarik bibir seperti gerakan tersenyum lebar. Lakukan sampai otot rahang dan dagu rasa seperti ditarik. Tahan selama 10 saat. Ulangi gerakan sama sebanyak 10 kali.
Teknik 4
Mengunyah gula-gula getah – gerakan mengunyah gula-gula getah akan membuat otot rahang dan dagu bekerja lebih keras. Namun, pastikan anda memilih tanpa gula agar tidak menjejaskan gigi.
Teknik 5
Menguap – ketika menguap, otot mulut, dagu, dan leher juga akan ditarik sehingga mampu membakar lemak di pipi dan dagu. Oleh itu tiada ada salahnya jika anda melakukan gerakan menguap meskipun sedang tidak mengantuk.
Teknik 6
Urutan – urutan lembut yang dilakukan setiap hari boleh membantu menegangkan wajah. Cara urutan mulakan dari hujung leher membawa ke dagu hingga rahang. Ketika mengurut bahagian bawah dagu yang berlemak, arahkan urutan ke luar dengan gerakan searah.
Teknik 7
Senaman bola tenis – letak bola tenis di antara dagu dan leher. Kepit dengan kuat menggunakan dagu selama 10 saat, kemudian kendurkan selama lima saat. Ulangi 10 kali.
Senang sajakan cara nak hilang lemak bawah dagu, boleh dilakukan sambil duduk menonton tv. Selamat mencuba.
