Cara senamannya cuma jalan kaki, sesuai sangat untuk mereka yang tiada alatan seperti threadmill, basikal dan lain- lain. So tiada alasan untuk tak bersenam ya.
Tapi, walaupun cuma jalan kaki pada masa yang sama senaman ini turut menggerakkan seluruh anggota tubuh. Inilah yang penting untuk bakar lemak kita.
Macam mana nak buat? Boleh ikut video dari Leslie Sansone ini. 2 batu/miles dalam masa 30 minit saja. Ibaratnya kita dah berjalan 3.2 KM ( 1 batu/miles = 1.6 KM). Jom pecah peluh.
Selamat mencuba!
DIY Stor Depan Rumah Untuk Simpan Barang. Mudah, Tak Perlu Skill Bertukang Sangat Pun
Ruang untuk stor memang wajib ada. Kalau tak susah nak simpan barang-barang yang jarang digunakan atau barang lama yang sayang nak dibuang.
Tapi masalahnya tak semua rumah direka ada ruang stor. Bila tiada inilah yang membuatkan rumah nampak agak berserabut dan selalunya penyelesaian kita adalah dengan menjadikan salah satu bilik sebarang stor. Rugilah pulak kan.
Kalau ada pemilik rumah yang berhadapan masalah nak simpan barang tapi tiada ruang stor boleh ikut idea yang dikongsi oleh Syasya Safiyya.
Bagi menyimpan barang-barang dia dan suami membuat stor di luar rumah. Langkah membina stor ini juga cukup ringkas. Tak perlu skill pertukangan yang hebat pun.
DIY stor depan rumah
Dibuat di garaj depan rumah tapi orang takkan perasaan. Nampak simple tapi stor ini dah buat 2 tahun dibina. Kukuh, orang dewasa naik pun tak runtuh.
Sesiapa yang duduk rumah jenis teres sesuai untuk buat stor ini.
Bahan diperlukan:
Papan jenis plywood
Bracket – beli bracket untuk aircond
Engsel
Kunci
Langkah buat stor
1. Buat ukuran dulu panjang dan lebar stor barang yang hendak dibuat. Sesuaikan dengan keluasan dan ketinggian dinding.
2. Pasang bracket, saya guna bracket aircond. Harga satu dalam RM7. Berapa tingkat rak ikut cita rasa.
3. Lekatkan papan plywood pada dinding menggunakan engsel.
4. Kemudian potong plywood untuk buat pintu menutup setiap tingkat/rak. Pasang engsel.
5. Cat stor dan pasang kunci untuk memastikan keselamatan barang yang disimpan. Dah siap!
Macam-macam boleh simpan!
Sumber Syasya Safiyya
Cara Buat Air Nescafe, Milo, Kopi & Teh Ais Kaw, Ikat Tepi!
Waktu cuaca panas tengah hari dan petang kalau dapat teguk minuman sejuk yang kaw, memang nikmat rasanya.
Tapi tak perlulah sampai nak keluar tengah panas terik ni untuk beli. Minuman ikat tepi macam ni memang kita boleh buat sendiri di rumah. Cuma kena tahu sukatan saja supaya rasanya kaw dan mantap. Nak senang ikut saja perkongsian dari Miz Juejue.
Nescafe Ais Kaw
Cara membuat:
- Nescafe – 3 sudu kecil
- Susu pekat -ikut kemanisan yang disukai
- Air – setengah gelas (jangan banyak, nanti tak pekat)
- Kacau lama hingga semua sebati
- Masukkan ais dalam plastik/ gelas
- Tuang air bancuhan tadi, letak straw sedia diminum
- Boleh juga masukkan susu cair jika mahu.
Milo Ais Kaw
Cara membuat:
- Milo – 4 sudu besar
- Susu pekat – ikut kemanisan yang disukai
- Air – setengah gelas (jangan banyak, nanti tak pekat)
- Kacau lama hingga semua sebati
Masukkan ais dalam plastik/ gelas - Tuang air bancuhan Milo tadi, letak straw sedia diminum
- Boleh juga masukkan susu cair atau fresh milk, rasanya macam Milo kotak
- Jika nak buat Neslo, cuma tambah 2 sudu kecil Nescafe dan kurangkan serbuk Milo kepada 3 sudu.
Kopi Ais Kaw
Cara membuat:
- Rendam 2 atau 3 sudu serbuk kopi
- Rendam hingga nampak pekat
- Kemudian tapis air kopi
- Masukkan susu ikut kemanisan yang diingini
- Jika terlampau pekat boleh tambah air suam
- Masukkan ais dalam plastik dan tuang air kopi.
- Ikat tepi letak straw, sedia untuk diminum.
- Boleh tambah susu cair kalau suka.
Teh Ais Kaw
Cara membuat:
- Rebus 3 cawan air dalam periuk sampai mendidih
- Masukkan 3-4 sudu serbuk teh (jenama ikut citarasa).
- Biar hingga mengelegak seminit dua, kemudian tutup api dan tapis teh
Saya guna tapis putih yang selalu kedai makan guna. - Masukkan susu pekat (ikut kemanisan yang dikehendaki)
- Susu cair 3/4 sudu, jika nak rasa lemak-lemak lebihkan.
- Masukkan sedikit garam – cubit hujung jadi saja (jika mahu)
- Garam untuk lemakkan lagi rasa teh ais
- Masukkan ais dalam gelas dan tuang air teh. Sedia untuk diminum.
Selamat mencuba.
Sumber: Miz Juejue.
Kaedah Tanpa Guna Racun Agar Pokok Berbuah Elok, Tak Buruk & Berulat
Kalau tanam pokok buah di rumah baik mangga, manggis jambu, betik dan sebagainya satu masalah yang selalu dihadapi adalah buah buruk.
Buah dah lebat tapi sayangnya banyak yang tak boleh makan akibat berulat. Sudahnya dibiarkan bersepah di bawah pokok.
Disebabkan tak lama lagi dah nak masuk musim buah, jadi elok kita praktikkan tip dikongsi oleh Sepang Farmville ini. Cara ini selamat, tak menggunakan sebarang racun. Hasilnya buah elok cantik.
Tip buah cantik, tak berulat tanpa guna racun
Dalam group-group kebun, saya banyak berjumpa soalan tentang bagaimana nak dibuat supaya buah cantik dan tidak berulat?
Pertama sekali kita nak kena tahu kenapa buah boleh jadi berulat. Dalam banyak keadaan, ulat ini adalah disebabkan oleh lalat buah.
Puncanya lalat buah
Ada beberapa cara untuk mengawal/menghapus lalat buah. Saya tak nak sentuh tentang penggunaan racun serangga, tapi lebih kepada kaedah tanpa penggunaan racun.
Kaedah yang pada saya mudah ialah dengan membalut buah tersebut. Boleh mula balut ketika putik buah sebesar ibu jari.
Boleh menggunakan plastik lutsinar yang ditebuk sedikit untuk pengudaraan. Atau menggunakan kertas surat khabar lama. Atau boleh juga menggunakan jaring plastik yang berlubang kecil.
Kaedah kedua ialah dengan memasang perangkap lalat buah. Perlu membeli hormon pemikat lalat buah(feromon) dan juga perangkap. Perangkap juga boleh dibuat sendiri menggunakan botol mineral terpakai. Klik SINI untuk beli hormon feromon.
Pasang perangkap di luar kawasan kebun, supaya lalat buah ini tidak memasuki kawasan kebun/tanaman kita.
Gambar contoh adalah merupakan apa yang saya aplikasikan sendiri pada jambu batu seedless. Alhamdulilah buah cantik tanpa sebarang gangguan.
Semoga bermanfaat
Sumber: Sepang Farmville
Artikel berkait: Asapkan Pokok Waktu Petang Cara Mudah Halau Ulat & Serangga Perosak Tanaman
