Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, mungkin boleh ikut perkongsian daripada Darina Sekeri. Bukan untuk dirinya tapi suami.

Setiap hari dia menyediakan menu diet ringkas namun berjaya membantu suaminya menurunkan berat 20 kg. Daripada saiz XL ke S. Dari saiz seluar 36 ke saiz 28. Dari 85 KG ke 65kg dan berat tersebut kekal dari tahun 2019 hingga sekarang.

IKLAN

Menariknya, menu yang disediakan adalah menu kampung yang mampu diterima oleh tekak kebanyakan kita. Berikut adalah perkongsian beliau.

IKLAN

Menu untuk turunkan berat badan suami 20 kg

  • Menu ini berjaya membantu suami saya lost 20kg, dari size XL ke size S, dari seluar size 36 ke size 28, dari 85 kg ke 65kg dan maintain dari tahun 2019-2020.
  • Ini antara menu bekal suami isteri. Saya suka bekal ulam sebab lebih senang nak prepare.
  • Ayam/ikan goreng guna airfryer (tanpa minyak). Suhu 200 Celsius selama 25 minit.
  • Nasi tu nampak saja putih, saya ada simpan budu sebotol kat ofis. Nak makan letak budu. Letak sikit takde masalah. Asalkan ada rasa.

Menu1

Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 2

Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

IKLAN

Menu 3

Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 4Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 5Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 6

Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 7

Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 8

Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 9

Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 10Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 11

Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 12

Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 13

Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 14Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 15

Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 16

Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 17

Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 18

Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 19

Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 20

Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

Menu 21

Menu Harian Kalau Nak Turun Berat 20 KG, Dari Saiz XL ke S

  • Menu ini selera org kampung. Nak kata eatclean org kata salah pulak sebab makan budu.
  • Air dan minuman manis kena stop. Sekali sekala makan karipap tu ok, sekali sekala minum starbucks pun boleh. Tapi tiap hari kena minum air kosong, kopi o kosong, limau kosong (semua tanpa gula).
  • Kena juga bersenam utk badan fit, barulah badan tak menggelebeh bila dah kurus.
Selain itu:  Guna Siku Tekan Lif, Nampak Pelik Tapi Ini Cara Elak Dari Dijangkiti Virus

Sumber: Darina Sekeri

Life-hacks petik jari je! Jom baca VANILLA KISMIS seeNI.
Download seeNI sekarang!

KLIK DI SEENI