Macam tak percaya pulak bila melihat penampilan baru pelakon Ardell Aryana ni. Mana kan tidak dulu gayanya memang macam tomboi, dengan jeans, T Shirt, berambut pendek lagi.

Tapi selepas melihat posting-posting terbaru pelakon berusia 26 tahun ini dalam instagram, semuanya sudah bertudung litup dengan penampilan penuh sopan, menutup aurat.

Pelakon yang pernah membintang telemovie Dorm Melati dan banyak lagi drama ini dilihat mula mengenakan hijab sekitar September lalu.

Malah dia juga sedikit demi sedikit dilihat memadamkan gambar-gambarnya tanpa tudung di laman sosial.

Buat keputusan lepas bercuti di Bali

Memetik laporan Mstar.com.my, pelakon berusia 26 tahun ini membuat keputusan itu  selepas dia bercuti seorang diri ke Pulau Bali, Indonesia.

“Saya dah lama simpan hasrat nak berhijrah sejak ulang tahun kelahiran mak saya tahun lalau tapi tidak kesampaian.

“Terpaksa ditangguh sebab ada beberapa kontrak drama yang memerlukan saya tidak bertudung.

“Allhamdulillah, saya dapat kekuatan ketika bercuti seorang diri di Bali dan sejak itu saya terus bertudung,” ujarnya.

Dalam pada itu, melihat postingnya yang bertudung dengan penampilan sederhana ramai peminat mendoakan akan pelakon ini istiqomah.

Apapun pada VK Ardell memang nampak makin manis bila berhijab. Tak caya, cuba tengok ni!

Sumber: ardellaryana

Ramai yang bekerja depan komputer dalam keadaan duduk hampir seharian. Dengan posisi duduk yang tak betul lagilah ia menjejaskan kesihatan.

Menurut perkongsian Public Health Malaysia, kajian menunjukkan duduk dalam tempoh enam jam secara berterusan selama 15 tahun meningkatkan 40 peratus punca kematian berbanding individu yang duduk kurang tiga jam.

Duduk terlalu lama meningkatkan dua kali ganda risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan strok berbanding kerja yang memerlukan anda berdiri.

Risiko banyak sangat duduk

• Sakit punggung
• Ketegangan pada leher, bahu dan pinggang
• Kolesterol tinggi

Kesan segera duduk

– Pembakaran kalori menurun setiap satu minit
– Aktiviti saraf otot tidak berfungsi
– Enzim mencegah lemak menurun sehingga 90 peratus

Kesan 2 Jam

– Kolesterol baik menurun hingga 20 peratus

Kesan 24 Jam

– Keberkesanan insulin menurun hingga 24 peratus dan tingkatkan risiko diabetes
– Tekanan berlebihan pada tulang belakang, khususnya pada bahagian pinggang dan bahu

Kesan berpanjangan

– Otot leher, bahu menegang dan pembuluh darah terganggu menyebabkan ‘menggigil’.
– Aktiviti kecergasan organ seperti paru-paru dan jantung berkurang dan meningkatkan risiko sakit kronik
– Pembuluh darah timbul pada betis

Pencegahan

• Duduk pada kedudukan 135 darjah untuk kurangkan tekanan pada bahagian belakang badan.
• Buat pergerakan setiap 30 minit
• Bangun apabila televisyen menyiarkan iklan.
• Lakukan latihan ringan ketika menonton seperti goyangkan kaki.
• Hadkan tempoh duduk dan lakukan senaman ringan dengan kerap.
• Minum lebih banyak air.
• unakan tangga ketika di pejabat (bergantung pada tahap kecergasan diri).
• Makan di luar berbanding di meja kerja.
• Tidur awal lebih baik daripada menonton.
• Monitor aktiviti harian anda, senaraikan dan tinggalkan aktiviti ‘duduk’.

Sumber: Public Health Malaysia & Photo chwc.com.au

Bulan Syawal ini ramai yang buat rumah terbuka atau atau ajak sahabat handai datang ke rumah. Untuk acara begini ada yang pilih untuk masak sendiri hidangan.

Tapi untuk masak sendiri dalam kuantiti banyak bukan semua tahu. Jika salah satu menu adalah mee goreng boleh gunakan resipi perkongsian Nur Ismail. Resipi ini dah ada sukatan untuk 60 orang makan. Jadi boleh ikut saja.

Cara masak mi goreng untuk 60 orang makan

Bahan-bahan:

12 bungkus mi kuning
60 ekor udang sederhana besar
4 bungkus fishcake -potong nipis
2 kilo sawi Cameron -potong kecil
1 kilo kobis -potong kecil
20 keping tauhu -digoreng dan potong kecil
400 gram minyak masak
1/2 kg bawang besar -kisar halus
2 labu bawang putih -kisar halus
400 gm cili giling
400 gm sos tomato
300 gm sos cili
400 gm kicap manis
6 SB kicap pekat
6 SB gula
4 SB garam
12 SB stok ayam
800 gram air

Bahan hiasan
12 biji telur -goreng dadar dan potong halus
RM5 daun sup dan daun bawang -potong halus
1 paket sederhana bawang goreng
Cili merah -dihiris

Cara membuat

1. Panaskan minyak dalam kuali

2. Tumis bawang besar dan bawang putih hingga naik bau

3. Masukkan cili giling, kacau hingga naik minyak

4. Masukkan air 200gm

5. Masukkan batang sawi, kacau hingga layu

6. Masukkan sos tomato, sos cili, kicap manis, kicap pekat, gula, garam, stok ayam, air kacau rata.

7. Masukkan udang dan fishcake, kacau rata

8. Masukkan sawi, kobis, mi dan tauhu

10. Kacau lagi dan kaup balik hingga sebati dan masak

INFO

• Saya goreng 2 kali jadi semua bahan-bahan dibahagi dua.
• Masukkan dalam bekas hias dengan hirisan telur dadar, daun sup, daun bawang, bawang goreng dan hirisan cili merah

Selamat mencuba

Sumber: Nur Ismail