![Untitled design - 2023-08-22T110220.853](https://cdn.vanillakismis.my/2023/08/Untitled-design-2023-08-22T110220.853-696x365.jpg)
Meski mendengar pelbagai jenis penyakit bahaya dialami oleh individu sekeliling kita, dari aspek positifnya semakin ramai yang sedar tentang kepentingan menjaga kesihatan diri.
Ramai yang sanggup membeli suplemen mahal, rawatan malah keluar masuk gimnasium untuk memperoleh tubuh badan yang sihat.
Namun begitu kita lupa sebenarnya untuk mendapatkan tubuh badan sihat tak semestinya mengeluarkan wang yang banyak.
Kaedah mudah seperti pijak tanah juga mampu membantu tubuh kita semakin sihat. Perkara ini dikongsi oleh pakar bedah Dr Aznan Shuhaili dalam satu video yang dimuat naik dalam akaun TikTok beliau.
Terapi pijak tanah, cara mudah untuk sihat
Menurut beliau kaedah pijak tanah ini adalah rutin mudah yang semakin dilupakan warga kota terutamanya kerana kebanyakannya duduk dalam bangunan, tidak terkena cahaya matahari dan memijak tanah.
Walhal teknik ini punya banyak manfaat untuk tubuh badan seperti meningkatkan sistem imun, mengurang anxiety, susah tidur, sakit sendi, sakit otot dan masalah penghadaman.
“Caranya sangat simple, cuma buka kasut, stoking dan pijak tanah dengan tapak kaki yang kosong. Biar tapak kaki kena rumput dan tanah.
“Buat tiga atau empat kali seminggu selama 30 – 45 minit. Paling elok buat aktviti ini waktu pagi antara pukul sembilan hingga 11 pagi.
“Kesannya ia membuang cas tak elok dalam badan terutama cas positif yang akan membantu mengurangkan keradangan dalam badan, memperbaiki fungsi jantung, paru-paru kerana kaedah ini meningkatkan peredaran darah. Ia sekali gus meningkatkan kesihatan diri terutama sistem imun
Meskipun rutin ini cukup mudah namun ramai orang bandar lupa atau tak sempat buat kerana duduk dalam bangunan, tak kena cahaya matahari dan tak pijak tanah,”jelas Dr Aznan.
“Asal usul badan kita dari tanah dan badan kita lebih mesra dengan tanah barulah kita sihat. Kurang masalah anxiety, penghadaman, susah tidur, sakit sendi, sakit otot dan badan,”sambung beliau lagi.
@draznanshuhaili #earthing #grounding #pijaktanah #pijakrumput #surgeon #surgeonlife #laparoscopicsurgeon #seo ♬ Instrumen Sholawat Sedih – Yuda pratama
Lelaki Ini Kongsi Cara Buat Gazebo Sendiri, Berbekal Carian Google & Panduan Tukang
![Lelaki Ini Kongsi Cara Buat Gazebo Sendiri, Berbekal Carian Google & Panduan Tukang](https://cdn.vanillakismis.my/2021/08/Untitled-design-65-1.png)
Gazebo ini nampak macam hasil kerja tukang berpengalaman ini tapi hakikatnya ia dibina oleh Abu Kasim Md Jani yang hanya berbekalkan carian di Google dan panduan dari tukang.
Namun dek kerana nekad akhirnya terhasil gazebo seperti yang diinginkan. Bagi yang nak cuba, perkongsian beliau boleh dijadikan rujukan.
DIY gazebo, beranikan diri buat
First time buat gazebo. Asalnya kawan bagi tiang 4 batang, nekad buat saja. Memang puas tanya tukang, tengok gazebo orang dan Google. Beranikan diri jer buat.
1.Penyediaan tapak, tambak dan ratakan tanah.
2.Buat tapak. Tiang batu beli 2 batang, potong dua.
3.Tegakkan tiang, letak saja kayu atas tiang batu. Tapi pada batu bubuh puting besi 2 inci masuk ke tapak tiang supaya tiang kayu tak bergerak.
4.Buat rangka bumbung. Pasang bahagian bawah dulu. Sampai atas nanti pasang tongkat supaya tak bergerak.
5.Buat lantai. Skirting bawah guna papan biasa kemudian potong buat design. Dah siap lantai sapu minyak guna Timbertone tapi saya campur sikit cat hitam untuk bagi gelap lagi.
6.Pasang kipas dan lampu (upah kawan). Buat siling. Kalau nak senang cat putih siling asbestos 2×4 tu. Letak sebelah atas baru paku dengan kayu gegulung untuk bubuh genting.
7.Siap. Papan bunga kat sisi tu pun buat sendiri. Sekarang baru tahu mengapa orang buat gazebo tak buat bumbung nasi lemak. Sebab banyak pakai genting, rabung dan muncung itik kat hujung tu.
Ini hasilnya gazebo ukuran 8×8 bermodal RM3k, lagi jimat dari upah orang buat.
Terbaru dah ada penambahan tangga dan lantai.
Selamat mencuba.
Sumber: Abu Kasim Md Jani
Siapa Gadis Bertuah Bakal Bergelar Dewi Remaja 2018/19. Kenali 12 Calon-calonnya
![Siapa Gadis Bertuah Bakal Bergelar Dewi Remaja 2018/19. Kenali 12 Calon-calonnya](https://cdn.vanillakismis.my/VanillaKismis/4c70065be16de7345d0ebedf556db857/top-dewi-new.jpg)
Sejak 32 tahun Pencarian Dewi Remaja anjuran majalah Remaja telah melahirkan begitu banyak bakat baru dalam industri seni.
Neelofa, Scha Al Yahya, Ummi Aida, Jasmin Hamid, Aleeza Kasim, dan ramai lagi adalah antara nama besar yang dilahirkan dalam pertandingan ini.
Tapi siapa pula gadis bertuah seterusnya yang bakal memegang gelaran Dewi Remaja 2018/2019. Sudah pun memulakan pencariannya ini adalah senarai 12 finalis Dewi Remaja.
Semuanya cantik dan berbakat. Anda boleh mengikuti perkembangannya melalui program Dewi Remaja di Astro Ria (104) & Ria HD (123) setiap Ahad jam 10.30 malam.
1. Haneesya
Sharifah Haneesya Binti Sayed Sahlan
18 Tahun (11 Februari 2000)
170cm / 60kg
Kuala Lumpur
Instagram: @haneesyahanee
Menarik Tentang Dewi Haneesya:
Model Sepenuh Masa, Pandai Menari Tradisional & Moden Kontemporari Serta Ingin Mewujudkan Kesedaran Tentang Dyslexic, Scoliosis & Thalassemia.
2. Tia Sarah
Siti Sarah Shah Binti Nasser Shah
18 Tahun (6 September 2000)
160cm / 40kg
Selangor
Instagram: @fealeafy
Menarik Tentang Dewi Tia Sarah:
Suka Membaca & Mengacara, Fasih Berbahasa Inggeris, Cantik & Fresh look Serta Satu-satunya Calon Dewi Berambut Pendek.
3. Anna
Anna Ellisa Gustin Jobling Binti Abdul Rahman
18 Tahun (14 Ogos 2000)
168cm / 54kg
Kuala Lumpur
Instagram: @annajobling
Menarik Tentang Dewi Anna:
Perenang, Kacukan England & Portugis Serta Mahir Bermain Piano & Saxophone.
4. Arena
Arena Wan Mun-Yi Binti Iman Wan
19 Tahun (16 Disember 1999)
157cm / 49kg
Selangor
Instagram: @arenalieya
Menarik Tentang Dewi Arena:
Mahir Bermain Alat Muzik Gamelan, Piano, Gitar Serta Ukelele, Kakak Kepada ‘Adam Autism Family’ & Ayahnya Seorang Komposer Lagu.
5. Rania
Tunku Affie Rania Binti Tunku Fauzi
19 Tahun (11 November 1999)
163cm / 49kg
Kuala Lumpur
Instagram: @affierania
Menarik Tentang Dewi Rania:
Berkebolehan Beatbox & Bermain Futsal / Bola, Boleh Menyanyi & Mempunyai Lagu Sendiri Serta Boleh Bermain Alat Muzik – Gitar, Keyboard & Piano.
6. Lydia
Lydia De Sal Binti Lawsin@Lawrince
20 Tahun (27 Januari 1998)
161cm / 55kg
Sabah
Instagram: @evolly_dear
Menarik Tentang Dewi Lydia:
Full Time Modelling, Pernah Memasuki Dewi Remaja Sabah 2017 & Berlakon Drama Kuramanis Serta Filem Negaraku 16 September.
7. Aween
Nik Nor Farzuwin Binti Nik Ismail
20 Tahun (6 Oktober 1998)
164cm / 45kg
Kelantan
Instagram: @aweenismail
Menarik Tentang Dewi Aween:
Pandai Bersilat, Beauty Consultant, Pelakon Tambahan Filem Munafik 1 Serta Bersuara Lantang & Boleh Bermain Gitar & Ukelele.
8. Sofea
Rasya Sofea Binti Mohd Nasurdin
22 Tahun (29 Januari 1996)
166cm / 50kg
Selangor
Instagram: @rasyadean
Menarik Tentang Dewi Sofea:
Berkebolehan Sebagai Cheerleader & Gimnastik, Model TVC Serta Boleh Menyanyi Hindustan.
9. Zeera
Nurazeera Binti Azizi
22 Tahun (16 Januari 1996)
170cm / 51kg
Selangor
Instagram: @zeera.azizi
Menarik Tentang Dewi Zeera:
Boleh Bermain Gitar, Pernah Viral ‘Pramugari Cantik Sukan SEA’ & Wakil SUKMA 2016 Dalam Acara Bowling.
10. Sherin
Sherin Amiri Binti Karim Amiri
23 Tahun (16 Februari 1995)
160cm / 52kg
Selangor
Instagram: @sherinamiri
Menarik Tentang Dewi Sherin:
Pandai Bermain Skateboard, Pramugari Singapore Airlines, Kacukan Russian/Iran & Mempunyai Kardasian Look.
11. Ernisha
Erni Nurshahira Binti Khairul Nizam
23 Tahun (5 Januari 1995)
160cm / 52kg
Selangor
Instagram: @ernishaaa
Menarik Tentang Dewi Ernisha:
Sosial Media Influencer, Berkemahiran Menguruskan Event Serta Menyara Perbelanjaan Belajar Di Universiti Sendiri Daripada Zaman Diploma Hingga Habis Degree.
12. Fazreen
Faizni Fazreen Fazeera Binti Faizul
20 Tahun (11 Februari 1998)
162cm / 43kg
Johor
Instagram: @fazreenfazera
Menarik Tentang Dewi Fazreen:
Pandai Memasak, Pelihara Haiwan Pelik & Eksotik – Monyet, Ular & Burung Hantu Serta Gemar Mendaki Bukit (Hiking).
Bersama Scha Al- Yahya sebagai pengacara
Saksikan Scha Al-Yahya bersama 12 Dewi Remaja di Astro Ria
Teknik Mudah & Jimat Tanam Sawi Dalam Pasu, Siram Pun 2 Kali Seminggu Saja!
![Teknik Mudah & Jimat Tanam Sawi Dalam Pasu, Siram Pun 2 Kali Seminggu Saja!](https://cdn.vanillakismis.my/2022/03/Untitled-design-77.jpg)
Nak cuba tanam sayur, tapi nak cara mudah. Kalau boleh tak mahu selalu siram. Boleh saja! Guna teknik tanam dalam nutripot.
Caranya dikongsi oleh usahawan tani, Azuan Abdullah. Ikut saja langkah demi langkah di bawah ini.
Tanam sawi dalam nutripot lagi mudah
Dalam banyak-banyak teknik tanam sawi di rumah, teknik ini yang paling mudah dan berkesan buat saya . Ianya dipanggil teknik nutripot buatan sendiri. Apa yang specialnya diy nutripot ni?
Melalui teknik ini, kita bagi baja bersama air semasa siraman. Paling best, siraman dibuat seminggu sekali bagi pokok yang masih kecil. Bila pokok usia 3 minggu, baru kita siram 2 kali seminggu. Jimat masa, jimat baja dan jimat tenaga. Bestkan!
Walaupun siraman hanya 2 kali seminggu, pokok tak akan mati kelayuan. Hasilnya pun boleh tahan ohsem, lebih kurang 500 gram untuk 1 pasu.
DIY nutripot untuk tanam sawi
Ini bahan-bahan yang diperlukan;
1. Pasu
2. Tong/baldi yang dapat muat 1/3 – ½ pasu.
3. Span
4. Cocopeat
5. Air baja AB
1. Pilih kombinasi pasu dan tong/baldi yang sesuai. Pastikan 1/3 – ½ daripada pasu boleh masuk ke dalam tong/baldi.
2. Pilih pasu yang ada lubang ya. Jika tak ada lubang, wajib buat lubang pada dasar pasu tersebut.
3. Masukkan pasu ke dalam tong. Ukur paras kedalaman bahagian pasu yang boleh masuk dalam tong/baldi. Saya tanda dengan marker pen paras tersebut.
4. Keluarkan pasu dari tong dan ukur paras bertanda tersebut. Dalam contoh ini, paras yang ditanda dengan marker dengan hujung pasu adalah 10 cm.
5. Ukur pula tong/baldi tersebut. Tandakan point dengan ukuran 2 cm lebih daripada paras pasu. Ini bermaksud point itu berada 12 cm.
6. Tebuk lubang pada point yang kita tanda tu. Minimun 2 lubang. Maksimun 4 lubang. Tujuannya adalah sebagai lubang over flow jika air terlebih nanti.
Ia juga boleh meningkatkan kadar pengudaran akar nanti. Lubang tu jangan besar sangat ya. Jika lubang besar, si aedes boleh masuk bertelur nanti.
7. Potong span ikut kesesuaian lubang dan ketinggian pasu. Ini saya guna span akuarium.
8. Masukkan span ke dalam lubang pasu. Pastikan hujung span mencecah pada bahagia dasar tong/baldi.
9. Masukkan cocopeat yang telah dibilas ke dalam pasu. Tak perlu penuh. Memadai tenggelam span atau ¾ daripada tinggi pasu.
10. Tanam anak benih sawi yang telah disemai. Pilih anak yang sihat dan bebas penyakit. Usianya lebih kurang 14 hari lepas semai dan ada 4-5 helai daun. Jarak lebih kurang 6 inci.
Siap tanam, siram pasu tersebut dengan air baja AB hingga lelehan air keluar melalui lubang over flow yang kita tebuk tadi. EC baja 1.5 mS
11. Jadual siraman dan kepekatan air baja adalah seperti berikut.
Minggu 1 : 1 kali seminggu, EC 1.5
Minggu 2 : 1 kali seminggu, EC 1.8
Minggu 3 : 1-2 kali seminggu, EC 2.0
Minggu 4 & 5 : 1-2 kali seminggu, EC 1.5
** Siraman dibuat hingga air sampai ke paras lubang “over flow”
12. Ini keadaan pokok sawi yang berusia 35 hari lepas tanam. Dia punya daun berkilat-kilat kan. Yang pasti, ia bebas racun kimia.
13. Satu pasu ini dapat hampir 500 gram. Jika tak nak potong pokok pun boleh. Memadai kita ambil 2-3 helai setiap pokok. Cara macam ni, pokok boleh tahan lama. Alhamdulillah rasanya tak pahit dan sangat rapuh.
Kalau tak nak DIY pasu ini pun boleh. Beli terus pasu nutripot yang dah siap. Ada jual di Shopee.
Klik SINI, untuk link beli.
Selamat mencuba.
Sumber: Azuan Abdullah