Ada beberapa tabiat dalam hidup yang perlu kita ubah demi mendapat manfaat lebih baik. Dan perkara ini memang selalu kita lakukan. Cuba perlahan-lahan ubah perkara yang selalu kita buat ini. Tengok hasilnya. VK senaraikan 6 tabiat yang lazim kita amalkan.

1.Guna cat berbanding kertas dinding

Kertas dinding selalunya jadi pilihan golongan moden untuk dekorasi kediaman. Nampak cantik, kan? Macam-macam gambar ada. Flora, hidupan laut, angkasa lepas, geometri dan pelbagai lagi ada disediakan di pasaran. Namun penggunaan kertas dinding boleh menyebabkan masalah toksin dalam badan dalam tempoh yang lama. Lebih baik gunakan cat untuk mengurangkan masalah toksin. Jika anda masih tetap mahukan ekrtas dinding, pilihlah yang benar-benar berkualiti tinggi.

2. Guna sambungan plug secara keterlaluan

Jangan biasakan sambung banyak plug pada satu sumber elektrik. Hal ini sangat bahaya sebenarnya. Boleh menyebabkan kebakaran. Ubahlah sikap ini. Sediakan lebih banyak sumber elektrik untuk penggunaan tunggal peralatan elektrik terutama yang menggunakan elektrik tinggi. Fikirkan keselamatan terlebih dahulu.

3. Gunakan terlalu banyak perabot sementara

Lazimnya kita guna perabot sementara jika tinggal di rumah sewa. Misalnya kerusi plastik, rak pakaian berbentuk laci plastik, rak barang dapur plastik dan juga rak televisyen plastik. Semuanya plastik. Jadi, apabila pindah ke rumah sendiri, usahlah dibawa perabot sementara ini. Perabot sebegini tidak membantu dari segi hiasan dalaman kediaman anda. Apabila membeli perabot begini, anda perlu tanam niat dalam diri untuk membeli perabot kekal suatu hari nanti.

4. Guna pewangi semula jadi

Usah gunakan pewangi udara untuk dapatkan aroma yang sedap dihidu secara keterluan. Kebanyakan pewangi itu mengandungi toksik yang berbahaya untuk kesihatan. Gunakan pewangi semula jadi misalnya dau pandan atau batu yang sememangnya wangi untuk mengharumkan ruang kecil dalam rumah anda misalnya dalam tandas.

5. Sudah-sudahlah guna sofa bed

Semakin berusia, kita sepatutnya mendapatkan tempat tidur yang semakin selesa untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualiti. Jika anda mempunyai sofa bed dan masih tidur atas sofa bed itu pada usia lebih 30 tahun, seeloknya anda gantikannya dengan katil dan tilam yang lebih empuk.

6. Simpan tuala dalam almari di bilik

Kalau selama ini anda simpan tuala bersih dalam tandas dan bilik mandi, sudah sampai masanya anda ubah tabiat ini. Ruang tandas dan bilik mandi adalah tempat terbaik utnuk membiakkan bakteria. Jadi jangan sampai tuala anda penuh dengan bakteria pula. Simpanlah dalam almari di ruang lain.

Kanser Pangkal Hidung atau Nasopharyngeal Carcinoma (NPC) dikatakan selalu dihidap oleh kaum Cina. Salah seorang penghidapnya ialah jaguh badminton negara, Datuk Lee Chong Wei. Beliau kini menerima rawatan kanser itu di Taiwan.

Menurut Dr Mohd Shaiful Nizam di Twitter, Kanser Pangkal Hidung atau NPC merupakan kanser hidung yang terjadi di bahagian nasofarinks, berdekatan pangkal tengkorak. Ia kerap dihidapi oleh kaum Cina. Mengikut Data Kanser Malaysia (2007-2011), NPC menduduki tangga ke-5 selepas kanser payudara, usus, paru-paru dan lymphoma.

Ikan kering, sayur kering dan merokok

Faktor risiko adalah disebabkan oleh keturunan (kaum cina) dan Jangkitan Virus Epstein Barr. Amalan Gaya Hidup seperti merokok dan pemakanan yang diawet seperti sayur-sayuran atau ikan kering juga penyumbang kepada kanser ini. Kaum Bidayuh di Sarawak juga berisiko menghidap NPC.

Selain faktor keturunan iaitu orang Cina, Dr Mohd Shaiful juga menegaskan bahawa tabiat suka makan sayur dan ikan kering boleh meningkatkan risiko mendapat kanser ini. Merokok juga boleh meningkatkan risiko. Jadi, boleh cuba ubah gaya hidup. Kurangkan pengambilan makanan yang boleh merangsang ke arah kanser ini. Selain itu kurangkan merokok dan cuba untuk berhenti merokok secara perlahan-lahan.

Gejala bengkak leher

Gejala utama NPC adalah bengkak di lehar (tidak sakit,~ 60%). Selain itu pendarahan hidung atau hidung tersumbat dan kurang pendengaran sebelah telinga juga antara gejalanya. Jika anda mempunyai bengkak leher lebih pada 3 minggu segeralah berjumpa Doktor untuk siasatan lanjut..

Perhatikan dengan betul jika anda ada gelaja seperti bengkak leher. Dr Mohd Shaiful kata kalau bengkak leher ni lebih 3 minggu, silalah berjumpa doktor untuk mendapatkan siasatan lebih lanjut.

Prosedur rawatan

Untuk dapat kepastian jenis kanser NPC itu, biopsi tisu atau ketumbuhan dalam hidung di bahagian nasofarinks adalah perlu. Biasanya prosedur ini dilakukan di Klinik ENT dengan bius setempat kecuali ada rintangan tertentu pesakit, maka prosedur dilakukan di dewan bedah bius penuh.

Rawatan kanser NPC ini bergantung kepada tahap kanser itu dijumpai. Secara umumnya, rawatan utama adalah Radioterapi & Kemoterapi. Pembedahan sangat jarang diperlukan kecuali dalam kes-kes tertentu.

Kadar kelangsungan hidup

Kadar kelangsungan hidup (prognosis) 5 tahun adalah sangat bagus jika dikesan & dirawat awal. Untuk kanser tahap 1, 80-90%, kanser tahap 2, 70-80%, tahap 3, 40-60% dan tahap 4, 40% (jika belum lagi merebak ke kawasan lain).

Pemeriksaan awal sangat bagus kerana boleh mengesan tahap kanser jika ada. Justeru bolehlah meningkatkan peratusan kelangsungan hidup. Jadi jika anda ada gejala seperti yang disebutkan di atas, silalah dapatkan rawatan lebih awal.

“Doktor, betul ke atlet negara kita dapat Kanser Hidung?” – pesakitku bertanya.

“Betul la” – balasku ringkas.

“Doktor boleh cerita sedikit tak apa Kanser Hidung ini” – tanyanya lagi.

NAK TAHU?? Jom kenali Kanser Pangkal Hidung @ Nasopharyngeal Carcinoma(NPC). Follow THREAD pic.twitter.com/3RRy1gZjgM

— Dr Mohd Shaiful Nizam | Epul | (@Dr_Shaiful) September 24, 2018

VK harap Datuk Lee Chong Wei akan cepat sembuh seperti sediakala.

Sumber: Dr Mohd Shaiful Nizam

Membaca pengalaman gadis berusia 20 tahun ini berdepan dengan penyakit kanser ovari menyedarkan kita betapa kita perlu prihatin dengan perubahan tubuh sendiri.

Hanya bermula dengan perut kembung siapa sangka sebenarnya dia mengidap kanser yang menyebabkan sebahagian ovarinya terpaksa dibuang.

Melalui Twitter Athirah atau @atiraww berkongsi apa yang dilalui sejak awal penyakit itu dikesan sehinggalah dia melalui enam rawatan kemoterapi yang cukup memeritkan.

Malah dia juga berpesan sesuatu yang mungkin selalu jadi amalan kaum wanita tapi sebenarnya jadi punca pencetus kanser.

20 tahun hidup, 2017 tahun paling perit

Tumor dah tutup sebahagian perut

Ambil cuti khas, pause study

Pernah muntah 17 kali sehari

Kalau rasa ada yang pelik, cepat check

Teruja sambung study

Sumber: @atiraww