Ramai tak tahu telur rebus merupakan salah satu diet yang boleh diamalkan jika anda ingin menurunkan berat badan. Malah trend diet telur rebus ini juga makin popular ketika ini.

Jika ikut kaedah yang betul, diet ini boleh membantu menurunkan berat badan sehingga 10kg dalam masa dua minggu sahaja.

Ya, memang banyak tapi sekali lagi kena tahu cara yang betul.

Menurut pakar diet Jill Corlene telur adalah pilihan makanan terbaik dan sihat untuk sarapan kerana ianya membantu dalam proses penurunan berat badan.

Telur mampu membuat perut kenyang lebih lama kerana ia merupakan sumber protein dan serat yang sihat.

Selain itu diet telur rebus sendiri boleh meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak dengan cepat.

Paling penting, jika anda mengamalkan diet sihat lain selepas berhenti melakukan diet telur rebus, berat badan tidak akan meningkat mendadak.

Ini cadangan menu sepanjang tempoh 2 minggu;

Isnin

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengah hari: 2 potong sweet potato dan 2 biji epal

Malam: 1 pinggan salad dan ayam panggang

Selasa

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengah hari: sayuran hijau dan salad ayam

Malam: sepinggan salad, sebiji oren dan 2 biji telur rebus

Rabu

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengah hari: 2 keping keju rendah lemak, 1 tomato dan 1 sweet potato

Malam: Salad dan ayam panggang

Khamis

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / anggur)

Tengah hari: Semangkuk buah-buahan potong (pisang, tembikai, kiwi, oren)

Malam: Salad dan ayam stim

Jumaat

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengah hari: Sayur rebus dan 2 biji telur rebus

Malam: Salad dan ikan panggang

Sabtu

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengah hari: Buah-buahan

Malam: Sayur dan ayam stim

Ahad

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengah hari: Salad tomato, sayur stim dan ayam panggang

Malam: Sayur stim

Do and Don’ts

Namun begitu, anda haruslah menitikberatkan perkara lain dan mengikuti pantang ketika menjalani diet ini iaitu

– Dapatkan nasihat doktor dan pakar nutrisi sebelum memulakan diet ini ataupun sebarang diet.

– Minum air kosong 8 hingga 10 gelas setiap hari.

– Lakukan senaman ringan setengah jam setiap pagi.

– Tidak makan makanan segera.

– Kurangkan pengambilan garam dan gula.

Selamat mencuba

Walaupun dilahirkan dan tinggal nun jauh di United Kingdom tapi kebolehan dua anak kecil ini berbicara terutama dalam dialek Kelantan membuatkan ramai yang kagum

Malah Fatimah dan adiknya Ali ini juga dilihat bijak melontarkan idea malah salah satunya pernah trending di Malaysia iaitu #gapoever.

Artikel berkaitan: Fatimah Kembali Viral Dengan ‘Gapoever’

Tak dapat dinafikan hasil didikan ibu bapalah yang menjadikan mereka bijak. Tidak pernah melihat penampilan kedua ibu bapa Fatimah dan Ali namun keduanya tidak lokek berkongsi tip yang mereka amalkan.

Tip ini dikongsi oleh ibu kepada anak-anak ini dalam satu entri yang dimuat naik dalam instagram @Thefamily.uk yang dikelolakan (lihat terjemahan di bahagian bawah entri).

There’s only really one secret to how we encourage our children to talk confidently – appreciating their IDEAS. We always value our children’s ideas because they are original, fresh & priceless. They are so precious that nothing could add up to their value! We never put words into our children’s mouths because this will stop their creativity & interrupt their thinking. What we do instead is have discussions & ask questions to encourage them to speak their own mind. This will get their creative juices flowing & stimulate their thinking. We shouldn’t underestimate children’s thinking because you can’t imagine their ability, & most of the time, they will surprise you! All this talk with children may seem comedic, but if you take them more seriously, you will see that there are actually a lot of things that we can learn from our children! . Plus, sometimes, the things that children say may not make sense to you, but remember, there will always be an explanation behind it. Just because you don’t understand it doesn’t mean that it is of no value. They are just explaining something very useful but in their own way. . Another important thing to consider is LANGUAGE. Coming from a family with a mixed background, our children are exposed to many different languages. But, we never force or push them to speak any particular language. Instead, we let them be comfortable with their own choice, because for us, it’s not the language that matters – it’s the ideas that are INVALUABLE! We are not bothered if they don’t speak in a thick British accent or in a cool American slang like you see in the movies & we are not even ashamed if they speak broken Malay or if they speak in Kelantanese Dialect. They have all their life to master the language & polish their grammar! But, if we don’t start encouraging them to speak from an early age, then all those languages are useless! You can be born to talk, but without ideas, you can’t talk! You can be born to write, but without ideas, you can’t write! You could even be born to cook, but without ideas, you can’t cook! . Yours truly, Mrs Mom – a mother of 3 amazing kids…sharing through experience! #wisemomsays ? #thefamilydotuk ©

A post shared by The Family UK ?? (@thefamily.uk) on Feb 27, 2018 at 6:32pm PST

2 teknik yang mereka praktikkan pada anak

Hanya ada satu rahsia bagaimana kami galakkan anak bercakap dengan penuh yakin – menghargai idea mereka. Kami amat menghargai idea anak-anak kami kerana ia tulen, segar dan sangat berharga.

Mereka sangat bermakna malah tiada apa yang dapat menambah nilai mereka.

Tak tolak idea anak

Kami tidak pernah menolak idea anak-anak kerana ia akan membantutkan kreativiti dan menghalang pemikiran mereka. Apa yang kami buat sebaliknya adalah berbincang dan bertanya soalan untuk mengalakkan mereka berfikir. Inilah yang akan mengalirkan kreativiti dan merangsang pemikiran mereka.

Jangan merendahkan idea atau pemikiran anak-anak kerana kita tak boleh menjangka kebolehan mereka dan mereka boleh mengejutkan kita.

Sesi percakapan yang kami rakam mungkin nampak lucu tapi jika kita mengambilnya secara serius kita akan lihat ada banyak perkara yang kita boleh belajar daripada mereka.

Kadang-kala ada kata-kata anak yang tidak logik tapi akhirnya pasti ada penjelasan. Hanya kerana kita tak faham, tak bermakna idea mereka tiada nilai. Mereka hanya memberi penjelasan tapi dalam cara mereka.

Yang penting bukan bahasa tapi idea

Satu lagi perkara penting untuk diambil kira adalah bahasa. Memandangkan kami mempunyai latar belakang keluarga campuran, anak-anak kami terdedah kepada beberapa bahasa. Tapi kami tak pernah memaksa mereka bercakap dalam satu-satu bahasa.

Sebaliknya kami biarkan mereka bercakap dalam bahasa yang mereka suka kerana pada kami bukan bahasa itu yang utama tapi idea mereka.

Kami tak kisah pun jika anak-anak kami tak bercakap dalam slang British atau Amerika seperti yang anda lihat dalam TV, dan kami juga tak malu jika mereka bercakap dalam bahasa Melayu yang tunggang langgang atau bercakap dalam dialek kelantan.

Mereka ada sepanjang hayat mereka untuk mempelajari pelbagai bahasa. Tapi sekiranya kita tak menggalakkan mereka bercakap pada awal usia, ia akan hilang.

Kita mungkin dilahirkan petah berbicara tapi tanpa idea kita tetap tidak boleh bercakap. Kita mungkin ada kemahiran menulis tapi tanpa idea kita takkan dapat menulis. Kita juga mungkin ada kelebihan memasak tapi tanpa idea kita takkan mampu memasak.

Yang benar,

Ibu kepada tiga anak yang berkongsi melalui pengalaman

Sumber: thefamily.uk