Siapa tak kenal Abam? Rata-rata semua kenal pelawak berbadan gemuk yang terkenal dengan tagline Gemuk Is Awesome ni. Selepas bergelar suami orang, Abam kelihatan giat menurunkan berat badan.
Abam kerap kali muat naik status di Instagram dengan hasgtag #misimengecil dan #keciluntukibadah. Secara tidak langsung ia menjadi inspirasi untuk mereka yang berbadan besar agar turut menurunkan berat badan supaya lebih mudah melakukan pergerakan fizikal dalam solat.
Jika diperhatikan pelawak ini menurunkan berat badan atas bimbingan coach pemakanan dan kecergasannya.
Jadi Inspirasi
“Saya percaya, kejayaan dan perubahan Abam akan memberi inspirasi kepada ramai lagi ‘#GEMOKISAWESOME’ di luar sana. Jika Abam boleh, kenapa tidak anda? Anda masih ada harapan untuk mendapatkan berat ideal dan kesihatan yg terbaik, Insyaallahh
Badan Lencun Tapi Seronok
Ini Je Menu Untuk Abam
Diet Goreng Tanpa Minyak
Nasi Boleh Makan, Tapi Besar Penumbuk Je Tau
Semoga Abam berjaya menurunkan berat badannya untuk mencapai misi kecil untuk ibadah itu. Lepas ni mesti Abam bertambah kacak!
Sumber: Instagram Abam Bocey
Tak Sampai Sebulan Dah Turun Berat 15 KG, Abam Kongsi Menu Diet Yang Diambil. Siapa Yang Nak Kurus Boleh Cuba Praktik
Walau hanya mengikuti program diet secara dalam talian tapi Abam Bocey dah pun berjaya turun 15kg dalam masa tiga minggu saja. Hebat jugak nih.
Penurunan itu menjadikan berat badannya kita 173kg berbanding 188kg sebelum ini. Tapi misi Abam katanya jauh lagi. Dia berazam untuk menurunkan 80kg sehingga akhir tahun ini.
“Ikut kontrak selama 3 bulan, saya lakukan diet untuk turunkan badan secara dalam talian. Ada jurulatih yang akan pantau saya menerusi mesej di group WhatsApp.
“Sasaran saya selepas 3 bulan adalah lebih kurang 150 kilogram tapi sasaran sebenar saya sehingga hujung tahun untuk turunkan 80 kilogram, kalau dapat lebih bawah lagi bagus,” katanya memetik laporan Astro Gempak.
Kata Abam sejak memulakan diet 6 April lalu, dia mengamalkan 80 peratus pemakanan yang betul dan lengkap nutrisi selain 20 peratus senaman.
Kalau diperhatikan kawalan pemakanan ini yang banyak membantu penurunan berat badannya. Bagi yang nak tahu apa Abam makan sampai cepat betul turun beratnya, bolehlah tengok menu yang dikongsi dalam instagramnya.
Ayam gril tanpa minyak & sayur
Ikan Kembung Singgang & Keledek
Tempe goreng tanpa minyak dan sayur
Ikan salmon & sayur
Telur 4 biji dan sayur
Nasi dan siakap stim halia
Kalau tengok menu yang dikongsi, bersungguh betul Abam untuk turunkan berat badan. Baguslah macam tu!
Sumber: abam_bocik
Nak Kurus Berak Je 3, 4 Kali Sehari. Tak Guna Muka Cantik Tapi Perut Berkerak! Tip Jaga Badan Coach Ini Memang Lain Dari Yang Lain
Selalu bila cerita tentang tip diet pastinya tentang kawal cara makan tapi perkongsian daripada jurulatih kecergasan Coach Adasandha Anuar ini agak berbeza.
Dia menekankan tentang sistem perkumuhan yang sihat. Menurutnya Adasandha jika metabolisme seseorang di tahap tinggi, kesihatan tubuh pada tahap yang baik sepatutnya tubuh manusia boleh membuat proses pembuangan sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali sehari.
Sebab itu itulah coach Adasandha menegaskan bahawa mereka yang teringin kurus, perlu membuang air besar setiap hari.
Dalam pada itu dia turut berkongsi pengalaman kerap menerima soalan mengenai penjagaan kesihatan dan berkait peribadi tapi untuk soalan tentang pemakanan untuk diet yang beratus kali diterima ini jawapan Adasandha.
Tengok cara atlet makan
ko pegi tengok ATHLETE makan apa
semua dorang bedal
lepas training
lepak mamak order
mee goreng mamak
teh tarik kaw kaw
hampir setiap haribila masa dorang diet
Jangan poyo kira kalori, lebih baik puasa
Adasandha Anuar catu makan semua?
xyah nk poyo la kira2 kalori
catu2 makan
daripada catu2, lebih baik PUASA
Elak makan malam konon cepat tua
yang mengelak makan malam
boleh mengakibatkan PENUAAN semakin cepatjanji eh
hari ni makan
esok berak ler. her her her.
Muka cantik, perut berkerak
siapa buang air besau sehari 3-4x ok kita gang!
yg belum capai sehari 3-4x. usaha lagi.
jangan muka je cantik, baju je mahal.
tapi perut berkerak.
Ha, ini satu lagi, tidur berkualiti itu penting
nite2. i need my beauty sleep.
Ok yang nak kurus tapi dah bosan kawal makan boleh ikut tip dari Coach Adasandha ni. Selamat mencuba!
Sumber: Adasandha Anuar
Pernah Gemuk Sejak Usia 6 Tahun, Diejek Gorila, Lelaki Ini Kongsi 10 Tip Turun Berat Badan
Ada orang berbuat keputusan untuk berubah selepas berdepan dengan kehidupan yang menjeruk rasa. Itulah yang berlaku pada seorang pengguna akaun Twitter bernama Khairil Azib. Jika dahulu badannya gemuk dan sering diejek gorila serta badak, kini dia berubah dan tampil dengan lebih tampan bergaya.
Melalui bebenang di Twitter, Khairil menceritakan kisah gemuk sehingga dia berubah menjadi kurus. Lebih menarik Khairil turut berkongsi 10 tip kurus yang dia amalkan.
Gemuk sejak usia 6 tahun
Diejek gorila, badak
Saiz pinggang 44, susah cari pakaian
10 tip kurus cara Khairil Azib
Gambar kini Khairil Azib
Azib yang dulu dan kini sungguh berbeza
VK kagum sungguh dengan mereka yang mampu menguruskan badan. Bukan mudah nak turun berat badan ni tau. Kena konsisten dan jiwa kena kental. Tahniah dik.
Sumber: Khairil Azib
