Dari berat 92 kg kini dah tinggal 68 kg. Turun 24 kg ya! Paling best muka pun boleh berubah bila dah kurus. Terserlah cantik orangnya.
Moga kisah Anis Salwani Aziz ini jadi inspirasi buat mereka yang mahu menurunkan berat badan.
Cerita Anis dia tekad bila masalah berat badannya itu menyebabkan tumitnya sakit dan sukar untuk solat. Nak menangis kerana sakit katanya.
Enggan lagi berdepan dengan situasi begitu, Anis mengambil keputusan untuk berdiet. Untuk penurunan 10kg pertama 12 tip inilah yang dilakukan.
Kini tinggal 4kg lagi untuk diturunkan, sekaligus membolehkan Anis mencapai misinya berat idealnya 64kg, sesuai dengan ketinggiannya 163 sentimeter.
Tip turun berat cara sihat
Assalamualaikum ramai yang pm mek tanya makan apa? Ni mek share untuk yang nak turun berat cara sihat. Mek share ni utk kebaikan bersama, utk sihat sama-sama.
Ni menu mek utk lost weight 10kg pertama, utk kg seterusnya menu lain pulak. Follow menu ni dulu lah ya.
1. NO air manis
2. NO air ais
3. Minum 3 liter air sehari,at least.
4. NO makanan bergoreng
5. Minum green tea kosong tanpa gula time breakfast dan sebelum tido
6. BREAKFAST 6.30pm – 8.30am wajib
Conflakes kosong tak boleh Cococrunch, Honeystar ke tak boleh (try Kellogs Conflakes, sedap) dengan low fat milk (brand Farm Fresh bagus tapi expired cepat ,so amik Dutch Lady low fat milk pun dah ok)
ATAU
Telur 2 biji, tak kisah masak ke separuh masak ke ATAU overnight oat (rendam oat dlm susu low fat semalaman, nak makan baru tabur buah).
7. SNACKING-10.00 am – 11am
Buah apple hijau, pisang atau apa apa buah buahan, yogurt pun bagus. Yogurt amik yg natural low fat (lagi baik greek yogurt). Snacking nie bagus untuk mengelak kita makan banyak time lunch n dinner .
8.LUNCH 12.30PM-2.00PM Wajib
Nasi segenggam (seeloknya brown rice ) + ikan bakar@ayam bakar@telur+sayur banyak lagi bagus.. Nasik tak boleh ada kuah, kalau tak boleh mkn nasi kering bubuh la 2 sudu kuah JANGAN lebih. Lunch kalau tak mau nasi leh tukar ke roti. TAPI BUKAN ROTI PUTIH, boleh amik roti Gardenia Canadian Purple Wheat (plastik color purple) @ wholemeal Gardenia (plastik hijau). Tapi paling bagus purple tu sbb GI rendah, GI tu kandungan karbo.
9. DINNER 6.00PM -8.00pm
Apple hijau & sup ayam atau sayur
10. workout at least 3 kali seminggu
Apapun pemakanan tu penting. Workout saja makan tak jaga memang berat tak akan turun tapi jaga pemakanan tak workout berat mesti turun (lambat ) workout dan jaga pemakanan mesti turun (cepat).
11. Tido kena cukup
12. Tak leh stress -stress
Nota: Untuk permulaan kalau tak boleh yang atas, cuba slow-slow kurangkan portion makanan. Contoh breakfast makan nasi lemak dua bungkus, kurangkan jadi sebungkus.
Macam tu jugak dengan lunch, selalu lunch nasi tambah amik nasi biasa, next kurangkan separuh pasti baru kurangkan ke segenggam atau suku.
Sumber: Anis Salwani Aziz
Tauke Kilang Kayu Balak Cantik Jadi Perhatian Netizen. Hebat Orangnya!
Siapa sebenarnya wanita ini?
Kalau nak tahu, nama usahawan jelita ini Nur Syamimi Shamsudin. Berasal dari negeri Cik Siti Wan Kembang.
Orangnya memang business minded, sejak menuntut di IPT lagi dia sudah berniaga.
Bukan semata tauke kilang kayu tapi sebelum itu lagi sudah bertahun-tahun dia mengusahakan produk sendiri.
Nur Syamimi merupakan pengasas produk kecantikan Belle Vous Resources (BVR). Memang patutlah dia cantik sangat kan!
Tapi VK ingatkan untuk yang lelaki tu jangan nak cuba-cuba. Wanita ini sudah berpunya ya. Tengok ‘title’ tu dulu.
Berusia 25 tahun, kilang memproses kayu ini juga diusahakan bersama suaminya Ali Akmaluddin Ali Zaik. Kahwin muda uols.
Sumber: Nur Syamimi Ali Akmaluddin
Dinding Rumah Sendu Berubah Wajah Jadi ‘Ala Bata Merah Stail Kafe Hipster’. DIY Saja, Jimat Kos!
Apabila musim PKPB ini macam-macam idea yang keluar. Dari bab mencipta resipi baru, menanam pokok tanaman ataupun menghias rumah.
Masa senggang yang ada inilah digunakan untuk mencantikkan lagi kediaman terutama pada sudut dinding kosong yang selama ini kelihatan suram dan lesu.
Idea menjadikan dinding kosong dari PaintHub Hassan Hardware ini boleh dijadikan ruang kediaman lebih menarik dalam mencipta kelainan.
Apabila siap hasilnya seperti anda memasuki kafe hipster dengan feature wall dinding bata merah stail hipster. Ia kelihatan sangat eksklusif dan mewah.
Selain cara membuatnya yang sangat mudah, bajetnya juga menjimatkan. Paling penting kepuasan apabila dapat melakukan sendiri kerja tangan ini.
Diy Dinding Rumah Ala Bata Merah Stail Hispter
Cara Membuat:
1. Gunakan cat jenis ini.
2. Bancuh terlebih dahulu cat berkenaan.
3. Buat special effect cat pada dinding.
4. Kemudian buat line satu persatu guna laser level measurement dan kikis.
5. Jadikan seperti bentuk bata.
6. Kemudian catkan pula dengan warna merah untuk visual effect seperti bata.
7. Seterusnya cat pula warna putih pada garisan mengikut bata.
8. Dan ini hasilnya. Boleh di dekorasi mengikut citarasa. Letakkan bingkai gambar, pokok hiasan untuk menaikkan seri pada dinding bata ala stail hipster ini.
Artikel berkait:
DIY Meja Study Anak Lekat Pada Dinding, Lepas Pakai Lipat
Transformasi Rumah Viral, Macam Tak Percaya Kediaman Ini Sebenarnya Apartment Lama. Berubah Habis & Ini Jumlah Modalnya
Inilah rumah yang transformasinya viral di media sosial dua tiga hari ini. Mana tidaknya daripada kediaman jenis apartment lama seperti flat, ia telah diubah jadi begitu moden sekali. Sekali tengok macam kondominium pulak.
Disebabkan ramai yang kagum dengan perubahan before and after kediaman ini maka VK pun mencari info dari status asalnya iaitu Faizz Fauzi dan Muhammad Arif Arif.
Rupanya kedua individu inilah yang bertanggungjawab mengubah suai kediaman terbabit. Menurut Faizz, tuan rumah melakukan ubah suai secara keseluruhan selepas membeli rumah yang terletak di Subang Bestar ini. Sebelum itu kediaman tiga bilik ini dijadikan rumah sewa dari pemilik terdahulu.
Tapi nak dapat rumah yang cantik kenalah ada modal dan jumlahnya boleh tahan juga. Sebelum tahu pecahan kosnya, kita layan dulu gambar kediaman ini.
Ini modalnya
Cantik sungguh kan! Menurut Faizz dia mengambil masa dua bulan untuk menyiapkan kediaman ini dan ini pecahan kosnya untuk korang yang nak tahu.
Loose Furniture & deco item : +-RM18k ( sofa, coffee table, katil, picture frame dan sebagainya)
Built in furniture : +-RM18k (kitchen cabinet & wardrobe setiap bilik)
Renovation : +-RM30k (termasuk toilet, plaster ceiling, flooring, lighting)
**harga dan workmanship renovation bergantung kpd contractor masing2..
Deko cantik, padan dengan harganya. Tak dinafikan konsep minimalis macam ni sesuai dengan kediaman yang keluasannya terhad.
Sumber: Faizz Fauzi & Muhammad Arif Arif
