Tak Sampai Sebulan Dah Turun Berat 15 KG, Abam Kongsi Menu Diet Yang Diambil. Siapa Yang Nak Kurus Boleh Cuba Praktik

Walau hanya mengikuti program diet secara dalam talian tapi Abam Bocey dah pun berjaya turun 15kg dalam masa tiga minggu saja. Hebat jugak nih. Penurunan itu menjadikan berat badannya kita 173kg berbanding 188kg sebelum ini. Tapi misi Abam katanya jauh lagi. Dia berazam untuk menurunkan 80kg sehingga akhir tahun ini. "Ikut kontrak selama 3 bulan, saya lakukan diet untuk turunkan badan secara dalam talian. Ada jurulatih yang akan pantau saya menerusi mesej di group WhatsApp. "Sasaran saya selepas 3 bulan adalah lebih kurang 150 kilogram tapi sasaran sebenar saya sehingga hujung tahun untuk turunkan 80 kilogram, kalau dapat lebih bawah lagi bagus," katanya memetik laporan Astro Gempak. Alhamdulillah Masyaallah Tabarakallah, 15kg berjaya disingkir selepas menyertai program #youcanloseweightfromhome pada 6hb April yg lepas. 80% PEMAKANAN YANG BETUL & NUTRISI LENGKAP, serta 20% SENAMAN membuahkan hasil yang berbaloi. . JANGAN TERLEPAS PELUANG UNTUK KURUS SEBELUM RAYA NI ??? Boleh dapatkan khidmat weight loss diet program drp coach @fadzilsharofficial 0123453425 & @atikahzakaria.official 0128583425 A post shared by ABAM™ BOCEY (@abam_bocik) on Apr 30, 2018 at 6:14am PDT Kata Abam sejak memulakan diet 6 April lalu, dia mengamalkan 80 peratus pemakanan yang betul dan lengkap nutrisi selain 20 peratus senaman. Kalau diperhatikan kawalan pemakanan ini yang banyak membantu penurunan berat badannya. Bagi yang nak tahu apa Abam makan sampai cepat betul turun beratnya, bolehlah tengok menu yang dikongsi dalam instagramnya. Ayam gril tanpa minyak & sayur Meal saya hari ni.... ayam dada grill tanpa minyak dgn sayur campur (salad+timun jepun+bawang+cendawan) #misimengecil #gemokisawesome #keciluntukibadah #taksukabolehjalan #jangansibokhalorang #kitabaikramaisayang #teamfadzil #teamnickhinhussien #youcanloseweightfromhome A post shared by ABAM™ BOCEY (@abam_bocik) on Apr 26, 2018 at 11:52pm PDT Ikan Kembung Singgang & Keledek Meal harini utk lunch..... ikan kembung singgang dgn ubi keledek.... #misimengecil #gemokisawesome #taksukabolehjalan #jangansibokhalorang #kitabaikramaisayang #teamfadzil #teamnickhinhussien #youcanloseweightfromhome A post shared by ABAM™ BOCEY (@abam_bocik) on Apr 25, 2018 at 11:05pm PDT Tempe goreng tanpa minyak dan sayur Meal utk lunch hari ini....tempe goreng tanpa minyak + sayur campur.... awk awk dah lunch??? Kalau nak tau diet zig zag macam mana bole rujuk coach @fadzilsharofficial #misimengecil #gemokisawesome #taksukabolehjalan #jangansibokhalorang #kitabaikramaisayang #teamfadzil #youcanloseweightfromhome #teamnickhinhussien A post shared by ABAM™ BOCEY (@abam_bocik) on Apr 24, 2018 at 10:04pm PDT Ikan salmon & sayur Meal plan arini.....sedapppppp......jom sappedekkkkkk!! #misimengecil #gemokisawesome #taksukabolehjalan #jangansibokhalorang #kitabaikramaisayang #teamfadzil #youcanloseweightfromhome #teamnickhinhussien A post shared by ABAM™ BOCEY (@abam_bocik) on Apr 24, 2018 at 3:01am PDT Telur 4 biji dan sayur Meal plan lunch sy harini bunga kobis + carrot dan 4biji telur rebus...3biji putih 1biji ada kuning + lada hitam.... #misimengecil #gemokisawesome #taksukabolehjalan #jangansibokhalorang #kitabaikramaisayang #teamfadzil #youcanloseweightfromhome #teamnickhinhussien A post shared by ABAM™ BOCEY (@abam_bocik) on Apr 22, 2018 at 10:57pm PDT Nasi dan siakap stim halia Lunch sy hari.... nasi putih dgn siakap stim halia.... besar penumbuk ajer....isteri sy masak kan.... anda makan ape??? #misimengecil #gemokisawesome#teamfadzil #youcanloseweightfromhome #teamnickhinhussien #taksukabolehjalan #jangansibokhalorang #kitabaikramaisayang A post shared by ABAM™ BOCEY (@abam_bocik) on Apr 14, 2018 at 9:50pm PDT Kalau tengok menu yang dikongsi, bersungguh betul Abam untuk turunkan berat badan. Baguslah macam tu! Sumber: abam_bocik