Dari berat 92 kg kini dah tinggal 68 kg. Turun 24 kg ya! Paling best muka pun boleh berubah bila dah kurus. Terserlah cantik orangnya.

Moga kisah Anis Salwani Aziz ini jadi inspirasi buat mereka yang mahu menurunkan berat badan.

Cerita Anis dia tekad bila masalah berat badannya itu menyebabkan tumitnya sakit dan sukar untuk solat. Nak menangis kerana sakit katanya.

Enggan lagi berdepan dengan situasi begitu, Anis mengambil keputusan untuk berdiet. Untuk penurunan 10kg pertama 12 tip inilah yang dilakukan.

Kini tinggal 4kg lagi untuk diturunkan, sekaligus membolehkan Anis mencapai misinya berat idealnya 64kg, sesuai dengan ketinggiannya 163 sentimeter.

Tip turun berat cara sihat

Assalamualaikum ramai yang pm mek tanya makan apa? Ni mek share untuk yang nak turun berat cara sihat. Mek share ni utk kebaikan bersama, utk sihat sama-sama.

Ni menu mek utk lost weight 10kg pertama, utk kg seterusnya menu lain pulak. Follow menu ni dulu lah ya.

1. NO air manis

2. NO air ais

3. Minum 3 liter air sehari,at least.

4. NO makanan bergoreng

5. Minum green tea kosong tanpa gula time breakfast dan sebelum tido

6. BREAKFAST 6.30pm – 8.30am wajib
Conflakes kosong tak boleh Cococrunch, Honeystar ke tak boleh (try Kellogs Conflakes, sedap) dengan low fat milk (brand Farm Fresh bagus tapi expired cepat ,so amik Dutch Lady low fat milk pun dah ok)
ATAU
Telur 2 biji, tak kisah masak ke separuh masak ke ATAU overnight oat (rendam oat dlm susu low fat semalaman, nak makan baru tabur buah).

7. SNACKING-10.00 am – 11am
Buah apple hijau, pisang atau apa apa buah buahan, yogurt pun bagus. Yogurt amik yg natural low fat (lagi baik greek yogurt). Snacking nie bagus untuk mengelak kita makan banyak time lunch n dinner .

8.LUNCH 12.30PM-2.00PM Wajib
Nasi segenggam (seeloknya brown rice ) + ikan bakar@ayam bakar@telur+sayur banyak lagi bagus.. Nasik tak boleh ada kuah, kalau tak boleh mkn nasi kering bubuh la 2 sudu kuah JANGAN lebih. Lunch kalau tak mau nasi leh tukar ke roti. TAPI BUKAN ROTI PUTIH,  boleh amik roti Gardenia Canadian Purple Wheat (plastik color purple)  @ wholemeal Gardenia (plastik hijau). Tapi paling bagus purple tu sbb GI rendah, GI tu kandungan karbo.

9. DINNER 6.00PM -8.00pm
Apple hijau & sup ayam atau sayur

10. workout at least 3 kali seminggu
Apapun pemakanan tu penting. Workout saja makan tak jaga memang berat tak akan turun tapi jaga pemakanan tak workout berat mesti turun (lambat ) workout dan jaga pemakanan mesti turun (cepat).

11. Tido kena cukup

12. Tak leh stress -stress

Nota: Untuk permulaan kalau tak boleh yang atas, cuba slow-slow kurangkan portion makanan. Contoh breakfast makan nasi lemak dua bungkus, kurangkan jadi sebungkus.

Macam tu jugak dengan lunch, selalu lunch nasi tambah amik nasi biasa, next kurangkan separuh pasti baru kurangkan ke segenggam atau suku.

Sumber: Anis Salwani Aziz

Bukti kasih sayang seorang isteri, tiada yang dapat menghalang bila cinta sudah bersemi kukuh di hati. Tidak sedikit pun terkesan dengan keadaan wajah suami yang berubah.

Demikian hebatnya cinta seorang isteri bernama Nurr Hidayah Hassan. Tidak lama dulu kisahnya tular di media sosial gara-gara dia memuat naik foto bersama suami yang mengalami masalah kulit yang serius.

Ramai yang terkejut dan bersimpati dengan apa yang dilalui tapi tak kurang juga yang tak sanggup untuk melihatnya.

Namun buat Nurr Hidayah sebagaimana teruk sekali pun keadaan suaminya dia akan tetap setia di sisi menjaganya.

Ujar wanita ini dia memuat naik gambar tersebut bukan untuk mencari simpati tapi sekadar berkongsi pengalaman seorang isteri menjaga suami yang bertarung nyawa melayan penyakitnya.

Dalam status di Facebook Nurr Hidayah turut bercerita tentang apa yang terjadi pada suami dan juga dugaan yang harus dilalui sebagai isteri.

Berikut adalah luahan yang VK petik daripada Facebook Nurr Hidayah.

Berpunca dari alahan ubat akibat sakit mata

“Gambar ni masa awal-awal lepas suami beransur pulih. Masa baru buat Facebook ni takut nak upload sebab saya tak nak orang kutuk suami saya.

Tiap kali upload gambar berdua pasti saya tutup muka suami, tiap kali itu juga lah orang tertanya-tanya kenapa tutup muka. Sampailah satu saat saya tunjuk muka suami, semua terkejut.

Semua nak menangis dengan dugaan yg saya alami. Tapi apa nak kata Allah masih sayang saya. Masih sayangkan perkahwinan kami yg degil ni.

Dari hari ke hari kulit semakin pulih. Cuma keadaan mata yg semakin teruk. Moga ada keajaiban aminn. Tak pernah tak sayang. Cinta halal kasih sampai syurga jannah.

Buat yg tak tahu, sakit suami saya bukan sakit kulit ya. Punca dari sakit mata, alergik dgn ubat terus burn satu badan. Alergi yg dialami paling teruk, Steven Johnson Syndrome.

Sakit yg jarang org kena dan sakit yg susah dirawat. Allah memberi sakit, Allah la penawar 1001 sakit dlm dunia ini. Allah uji sebab Allah sayang pada hamba-hambaNya. Aminn. Moga aku kuat utk harungi masa akan datang. Jauh lagi perjalanan kami. Hasbunallahuawanikmalwakil…

Doakan mata suami saya dapat melihat macam dulu ya, dapat sebelah pun jadilah. Jgn mengeluh jika diuji sebegini. Bersyukurlah. Jika kita rasa apa yg Allah duga ini sgt teruk, ada yg lagi teruk dari ini.

Saya redha saya ikhlas saya tak dendam, saya nak suami dapat melihat macam dulu walaupun sebelah mata. Dia tak dapat kerja pun saya tak kisah, janji dia dapat melihat isteri dia yg comel ni.  Duit bole dicari, kasih sayang sampai mati. Moga diri ini kuat cari rezeki walau rezeki online dari rumah.”

Harap dia dapat melihat macam dulu, sebelah pun jadilah

Dalam pada itu kata Nurr Hidayah, gambar yang dikongsi di Facebook semalam merupakan gambar ketika awal tahun lalu ketika suaminya dimasukkan ke hospital pada bulan Januari. Dia tidak sanggup berkongsi gambar ketika awal suaminya sebelum itu kerana keadaannya cukup teruk.

“Awalnya saya tak berkongsi gambar kerana keadaan suami saya sangat mengaibkan (wajah suami ketika dalam ICU). Yg mana tahu, tahulah, tak perlu saya kongsi. Sekarang keadaan suami luaran memang nampak ok tapi dalaman hanya Allah saja yg tahu.

Disebabkan alergi ubat suami saya kehilangan penglihatan, suami saya hilang punca pendapatan, suami saya tak boleh sara kehidupan kami.

Saya tidak minta simpati, saya memang jenis suka share aktiviti sy di media social, tak sangka pula viral. Tapi hati isteri mana tak sedih melihat suami yg dulu sempurna fizikalnya kini hidup dalam keadaan org kurang upaya. Cukup anda tahu seburuk mana suami saya, saya takkan tinggalkan dia.

Saya akan jaga suami saya sampai akhir hayat saya. Cuma doakanlah suami saya dapat melihat seperti dulu walau hanya sebelah mata. Orang tak lalui apa yg saya rasa. Terima kasih atas doa-doa kamu semua.”

Demikian luahan Nurr Hidayah yang dipetik dari dua statusnya. Namun dalam perkembangan terbaru, kata Nurr Hidayah  statusnya yang tular itu telah mendapat perhatian pihak Jabatan Kebajikan Masyarakat dan juga Majlis Agama Islam Melaka.

Credit : Datin Nurr Hidayah Hassan

Niat kita mungkin ingin menambah pahala membantu melancarkan ibadah korban dengan menolong melapah, memotong atau mengagihkan daging korban tapi tanpa disangka berakhir mendapat dosa.

Jangan terkejut perkara ini boleh berlaku dan paling malang tanpa kita sedari. Demikian perkongsian Prof. Madya Dato’ Dr. Mohd Asri Zainul Abidin atau DrMAZA.com baru-baru ini tentang ibadah korban yang perlu kita fahami.

Ambil dulu bahagian yang disukai tanpa izin

Antara dosa yang sering berlaku semasa pengurusan korban ialah mencuri daging korban ataupun bahagian korban. Ini berlaku apabila ada pihak yang mengambil daging korban atau bahagian dari binatang korban tanpa terlebih dahulu meminta izin dari empunya korban.

Biasanya hal ini dilakukan oleh penyembelih, pelapah dan mereka yang terlibat dengan proses pengurusan penyembelihan. Tanpa terlebih dahulu meminta izin dari individu yang melakukan ibadah korban itu, mereka mengambil bahagian korban yang mereka sukai. Ini terutama bahagian-bahagian yang menarik untuk mereka.

Biasanya, mereka akan meletakkan bahagian itu berasingan untuk mereka ambil selesai urusan pelapahan haiwan korban korban. Mereka menyembunyikan lebih awal ataupun tanpa malu mengambil secara terang-terangan.

Jika seekor lembu yang dibahagikan tujuh, maka ketika pembahagian tersebut bahagian-bahagian tertentu telah pun dicuri terlebih dahulu. Walaupun mungkin tuan empunya tidak membuat bantahan, namun itu bukan bererti dia bersetuju memberikan.

Mungkin dia malas bergaduh ataupun tidak tahu. Namun perbuatan mengambil daging korban tanpa terlebih dahulu diberikan oleh empunya, merupakan perbuatan yang haram.

Tak boleh ambil daging korban atas dasar upah kerja

Kemudian mereka wajib tahu bahawa tidak boleh untuk mereka mengambil daging korban atas dasar upah kerja mereka. Mereka hanya boleh menerima upah berbentuk wang atau apa sahaja selain bahagian korban yang mereka terlibat.

Larangan memberikan daging atau selainnya sebagai upah kerja kepada penyembelih adalah termaktub dalam hadis-hadis yang sahih yang diriwayat oleh al-Bukhari dan Muslim. Daripada `Ali bin Abi Talib r.a, katanya:

أنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَمَرَهُ أَنْ يَقُومَ عَلَى بُدْنِهِ، وَأَنْ يَقْسِمَ بُدْنَهُ كُلَّهَا، لُحُومَهَا وَجُلُودَهَا وَجِلاَلَهَا، وَلاَ يُعْطِيَ فِي جِزَارَتِهَا شَيْئًا
“Sesungguhnya Rasulullah s.a.w. telah memerintahkan aku menyembelih unta-untanya (sembelihan ketika haji). Baginda memerintahkan agar aku membahagikan kesemuanya; daging, kulit dan apa yang menutupi belakang unta-unta itu (seperti pelana dan seumpamanya). Baginda juga memerintahkan agar aku tidak memberikan kepada jazzar (penyembelih dan pelapah) sedikit pun darinya.” (Riwayat al-Bukhari dan Muslim).

Di dalam riwayat al-Imam Muslim ditambah dengan ucapan Saidina `Ali:
نَحْنُ نُعْطِيهِ مِنْ عِنْدِنَا
“Kami memberikan kepada penyembelih dan pelapah upah daripada (harta) kami sendiri”.

Dibolehkan sekiranya…

Walau bagaimanapun pemberian kepada penyembelih dan pelapah dari bahagian korban dibolehkan sekiranya ia diberikan bukan di atas dasar upah.

Perkara ini dapat diukur dengan diandaikan sekiranya penyembelih atau pelapah tidak melakukan kerja-kerja tersebut pun sememangnya bahagian tersebut ingin diberikan kepadanya.

Sebaliknya jika diandaikan jika tidak kerana kerja yang dilakukan maka sudah tentu dia tidak memperolehi bahagian tersebut, maka ini dianggap sebagai upah. Ia merosakkan korban.

Kata Wahbah al-Zuhaili dalam Al-Fiqh al-Islami wa Adillatuh: “Jika diberi kepada penyembelih dari apa yang dikorban disebabkan kefakirannya atau sebagai hadiah maka ini tidak mengapa“. (3/633. Damsyik: Dar al-Fikr).

Hendaklah diingatkan bahawa mereka seperti mana orang lain, hanya boleh perolehinya jika diberikan oleh tuan empunya korban dengan hati yang redha, bukan dengan mereka pandai-pandai mengambilnya.

Firman Allah:
ياأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تَأْكُلُوا أَمْوَالَكُمْ بَيْنَكُمْ بِالْبَاطِلِ
(maksudnya) “Wahai mereka yang beriman, jangan kamu makan harta kamu antara kamu dengan cara yang batil (salah)” (Surah al-Nisa: 29).

Sumber: DrMAZA.com