Bagi yang sedang berusaha untuk kurangkan berat badan tapi mahu makan sedap boleh amalkan sup kurus yang dikongsi oleh Khairuzetti Zaini

Mengamalkannya hampir 13 tahun, inilah rahsia beliau kekal langsing, dengan berat badan 45KG walaupun anak sudah 4 orang, pada usia bakal masuk 40 tahun.

Macam mana nak sediakan sup kurus ini? Jom ikut perkongsian Khairuzetti!

Amalan hampir 13 tahun, kekal 45KG

Sup sayur cendawan ni antara resepi SUP KURUS yang ZT amalkan hampir 13 tahun. Lama kan? Ni je rahsianya nak slim pada umur nak cecah 40-an tahun depan.

Rahsianya sup sayur cendawan yang dibuat 3-4 kali seminggu. Boleh mix dengan sayur sawi jepun. Jom slim macam zaman dulu-dulu( berat badan maintain 45kg, anak 4 & umur 39) Selamat memasak uols…

Cara sediakan sup kurus

Bahan A

• 4-5 ulas bawang putih tumbok pecah ( khasiat: bakar lemak + buang kolesterol )
• 2 biji cili api hijau tumbuk pecah ( khasiat: bakar lemak )
• 2 batang serai diketuk ( khasiat: awet muda + membakar lemak + membantu sistem pencernaan + membuang angin dlm badan )
• 1 sudu besar minyak jagung.

Bahan B

• 100 gm isi ayam potong halus (rendam dengan tepung gandum selama 1/2 jam untuk hilang lendir ayam ), seterusnya rendam dgn air garam 10 minit then cuci bersih nak buang kesan ubat antibiotics dicucuk pada ayam).
• 1.5L air tapis

Bahan C

• Sawi
• Cendawan tiram (khasiat: awet muda )
• Gula Kelapa perang ORGANIC secukup rasa
• Garam Bukit Himalaya (pink) secukup rasa

Cara membuat

1. Panaskan periuk dan tambah minyak masak.
2. Tumis bahan A sehingga kekuningan.
3. Masukkan isi ayam. Gaul sehingga separuh masak. Masukkan air, biarkan mendidih.

4. Kemudian masukkan cendawan tiram. Masak sehingga cendawan lembut dan masukkan sawi. Terus tutup api. Sawi akan masak layu sendiri dgn haba masakan tadi.

5. Bila sudah suam masukkan gula perang & garam bukit.

INFO

•  Gula Kelapa Perang ( beli kat Jusco bahagian produk organic )
• Sawi jepun Cameron highlands ada kat jusco juga. Harga RM1.50 sepaket.

AMALAN

• Amalkan sup kurus ini 4 -5 kali seminggu. Buat selama 3 bulan,  Makan ini saja, insyaAllah selim melim laju.
• Penting: Ada dua tip tambahan kat sini untuk dua individu berbeza. Pertama tak bole makan nasik sebab cepat naik berat jadi makan sup sayur ni saja, jangan tambah nasi.
• Satu lagi yang jenis makan nasi boleh tapi tak boleh lepas pkul 6 ptg. So uols sesuaikan la ye resepi ni untuk diri sendiri. Boleh makan sup kurus ni SAHAJA selama 3 bulan atau mix sikit nasi putih guna beras less kanji kalau masih menyusu ada anak kecil tapi nak maintain selim melim.

Selamat mencuba!

Sumber:Khairuzetti Zaini Collections

Sebelum ini penyanyi yang popular dengan lagu Arjuna Beta mendedahkan bakal mengambil anak angkat kedua selepas menunjukkan gambar imbasan seorang bayi awal bulan lalu dalam satu status di instagramnya.

Bayi tersebut ketika itu katanya menunggu masa untuk dilahirkan. Namun terbaru Fynn Jamal berkongsi berita gembira bila anak angkatnya yang kedua itu sudah pun selamat dilahirkan.

Fynn memberitahu perkara tersebut dalam laman instagram selain memperlihatkan beberapa keping gambar bayi perempuan yang dinamakan sebagai Sakti Kencana Fitri. Tumpang bahagia melihat penyanyi ini menerima anak angkat kedua, entri tersebut dihujani ucapan tahniah dari peminat selain memuji tindakan Fynn.

sakti kencana fitri says assalamualaikum.

A post shared by فصبر جميل (@fynnjamal) on Oct 31, 2017 at 10:58am PDT

Tetap beri susu ibu bayi walau tak melahirkan

Fynn sebelum ini telahpun mempunyai seorang anak angkat iaitu Arjuna Bakti Fitri Abdullah atau dipanggil Juna.

Beliau dan suami dilihat sangat menyayangi Juna yang turut mempunyai masalah autisme malah selalu berkongsi kisah anak itu dalam instagramnya.

Satu lagi perkara menarik tentang isteri Tri Hadzir ini walaupun tidak melahirkan namun beliau tetap mengamalkan penyusuan ibu untuk anak angkat keduanya ini.

Dalam entrinya Fynn juga berkongsi beberapa tip untuk wanita yang mahu mengambil anak angkat dan menjadi ibu susuan.

this shot is superfresh from when she was only few seconds old. subhanallah. tengoklah kerut kedut jarinya. dgn pucat belum sempat lalu darahnya. . her smell. allahu akbar. . sedikit tips untuk ibu angkat yang mahu menyusukan anak angkatnya utk naiktaraf jadi hubungan susuan: start from day one. . sebab hari pertama, baby sekadar perlukan susu sebanyak besar kacang tanah je. . so kalau kita dah start pumping sebulan sebelum due date baby, insyaAllah setakat besar kacang tanah tu, boleh dapat dah. . tips lebih detail ada di #FJSusuan. mana2 memanfaat, dipersilakan utk gunakan. . sakti dan mummy alhamdulillah settle kenyang pertama subuh tadi. she’s a sport. tak susah langsung nak latching. first few hours mmg kelakar2 lah. sebab dia macam pebende neh. kita macam kamon yuken duit, sakti. . hahahaahah. . alhamdulillah for our first few hours. thank you الله for the chance untuk direct breastfeeding ini. setakat mana yang الله izinkan mampu— kita teruskan. please make du’a. . hati ini mengharapkan selama mungkin— how almost impossible— sebab inilah antara bonding yang memang aku look forward to: . direct breastfeeding macam aku dan juna. cuma dulu terberhenti awal sebab juna sakit jantung. aku stress dan lepas selesai urusan susuan, aku memang nak fokus pada juna disihatkan. itu je. . semoga sihat, sakti. itu je harapan daddy dan mummy. . terima kasih utk doa2 kalian. terima kasih kerana bersama2 aku dalam journey kedua ini. terima kasih sebab sudi jadi a somewhat kinda family. . segala ini— penuh sakti.

A post shared by فصبر جميل (@fynnjamal) on Oct 31, 2017 at 7:07pm PDT

Buat persediaan dua bulan sebelum bayi lahir

Ujar Fynn untuk melakukan penyusuan ibu tanpa melahirkan ini dia perlu membuat persediaan dua bulan sebelum anak angkat keduanya itu dilahirkan bagi membolehkan dia menghasilkan susu ibu.

Bagi tujuan ini katanya selain perlu menelan pil khusus, dia harus ‘mengepam’ sebagaimana ibu lain yang menyusukan bayi mereka.

ramai rupanya berminat nak tau macammana proses mengeluarkan susu badan tanpa melahirkan. utk yg ingin tahu, faktanya adalah seorang wanita yg tidak pernah berkahwin, tidak pernah melahirkan, tidak kira usia mampu mengeluarkan susu badan. . subhanallah, kan? sebab itu الله angkat anak susuan setaraf anak kandung. sebab katalah apa sahaja– to mother is not to just giving birth. . what you would need: 1) motilium 2) breast pump 3) supplements . pil motilium sbnrnya adalah pil tahan muntah yg kalau diambil secara berlebihan akan memberi kesan rangsangan kilang susu wanita. . dua biji– sehari 4 kali. . selepas 3 hari berdisiplin dengan moti, mulakan power pumping. maknanya– ada ke tak ada ke– pam lah sahaja. . sekali 20-30minit. 3 jam sekali. jgn beralasan. ambik cuti kalau terpaksa. pam kosong kat opis. sukati. . nak 1000 daya. . mula2 mmg rasa “ee pebende ni” haahah. tapi slps dekat seminggu, atas izin الله, akan terbit setitik susu. . never stop power pumping. dont ever stop moti. . masuk minggu kedua insyaAllah dah mula sesudu kalau pam. masa ni baru start simpan. caranya letak dalam botol– terus freeze. pam lagi, dpt sesudu dua lagi– masuk dlm botol. sampai dapat agak2 sekali kenyang. . fyi, baby baru lahir perlukan cuma susu sebesar kacang. nak jadikan anak angkat kita anak susuan– cukup 5 kali kenyang. . lepas tu tak larat nak berhenti; sukati. tapi jadikan dia anak susuan kita. sbb kalau tidak– sebaik dia masuk usia– terbataslah sudah dia dan kita bagaimana stranger. aurat semua kena jaga. haaa. susah kita. . so faham tak kenapa org tak ambil anak angkat lepas dah besar? sebab perihal agama. . anyhow. selain power pumping dan moti, jgn kedekut utk cuba segala jenis teh, supplemen atau petua memperbanyak susu. tawakkal tu, tawakkal juga. usaha kena ada. . keazaman pun mesti wujud. sakit mmg sakit. sebab yelah. kita tgh cheat mother nature. but we should. . dan oh ya. makan moti mmg badan naik macam haperr. nak makan je kije. sebab itulah sumber susu. lemak2 tu utk anak kita juga. ala. habis nanti, diet la semula. haha. . inilah dia apa yg aku buat dulu utk juna. . dia anak susuan– setara sudah dia anak kandung aku. الله yg kata. not me. . #FJSusuan

A post shared by فصبر جميل (@fynnjamal) on Sep 13, 2017 at 5:46am PDT

Sumber: fynnjamal

Ramai saja kalangan kita yang masih menerima gaji RM1500 sebulan malah ada yang kurang daripada itu. Keluhan yang selalu didengar kalangan golongan ini adalah kesukaran menyimpan wang memandangkan duit yang masuk ngam-ngam untuk keperluan hidup.

Hakikatnya kalau kita tahu caranya dengan gaji yang sedikit ini kita tetap boleh menyimpan. Perancang kewangan Dr Adam Zubir menerangkan cara untuk menyimpan atau menabung khusus buat mereka yang bergaji RM1500 atau ke bawah.

Teknik 3 bank

Menurut Dr. Adam bagi mereka dalam golongan ini menabung mereka boleh mempraktikkan Teknik 3 Bank.

Teknik ini bermakna mereka perlu ada 3 bank berbeza untuk kegunaan yang berbeza. Boleh guna mana-mana bank yang ada yang memudahkan kita menyimpan.

Apa kegunaan 3 bank ini?

Bank 1 – adalah bank gaji masuk dan bank yang duit di dalamnya kita gunakan untuk keperluan harian seperti beli barang dapur, bayar sewa rumah, loan rumah, minyak kereta, tol dan lain-lain.

Bank 2 – adalah bank untuk entertaiment yang mana duit yang diperuntukkan di dalam bank ini digunakan untuk kita hiburkan diri seperti tengok wayang, makan kat luar, melancon dan lain lain lagi. Perkara ini perlu sebab kita dah penat bekerja dan perlu beri reward pada diri supaya tak demotivated.  Even orang kaya pun ada bank ini.

Bank 3 – ini adalah bank yang duit dalamnya adalah untuk simpanan dan pelaburan. Ia tak boleh digunakan sama sekali.

Berapa percent untuk agihkan duit gaji kepada 3 bank ini?

Bila gaji masuk RM1,500 terus agihkan wang masuk dalam 3 bank ini.
-10% untuk bank 2 bagi kegunaan entertaiment
-10% untuk bank 3 bagi investment.

Berapa 10% dari RM1500? Kita cuma agihkan RM150 saja untuk bank 2 dan bank 3. Total hanya RM300 saja. Selebihnya duit gaji adalah untuk keperluan hidup.

Peraturan: Wajib habiskan bank 2, jangan sentuh bank 3

Peraturannya wajib habiskan peruntukan untuk bank 2 bagi hiburan tapi jangan sesekali sentuh duit dalam bank 3 untuk pelaburan.

10 bulan dah ada RM1,500

Hasilnya bila dah 10 bulan kita akan ada simpan RM1,500. Duit ini boleh kita guna untuk laburkan beli unit trust, emas dan sebagainya, tapi JANGAN keluarkan untuk beli handbag baru, telefon baru atau pergi travel dengan duit ini, ‘diharamkan’.

Bagi yang bergaji kecil, inilah teknik yang boleh digunakan untuk menyimpan. Biarpun simpanan kecil tapi yang penting ada!

Sumber: Dr. Adam Zubir